چرا زیاد گرسنه می شویم؟
چیزی که به آن گرسنگی می گوییم در هر بدنی متفاوت و منحصر به فرد است. برخی افراد...
افت قند خون ورزشی چیست: هر آنچه باید بدانید
هیپوگلیسمی ناشی از ورزش (EIH) اصطلاح پزشکی برای کاهش قند خون در حین یا بعد از ...
اهمیت آهن در کوهنوردی و ارتفاعات بالا
سطوح کافی و سالم ماده معدنی آهن برای کوهنوردی ضرورت دارد. این چیزیست که تفاوت ...
مواد غذایی ضد کورتیزول(هورمون استرس) کدامند؟
احتمالاً، عبارت «جنگ یا گریز» را شنیده‌اید که نشان‌دهنده پاسخ سیستم عصبی سمپات...
طرز تهیه نوشیدنی ورزشی ایزوتونیک
هیدراتاسیون در هر ورزش استقامتی، حیاتی است. کم آبی منجر به عملکرد ضعیف می...
نان سالم تر است یا برنج؟ علم چه می گوید
یکی از سوالات تغذیه ای و سلامت در خصوص مقایسه نان و برنج است. اینکه مصرف کدام ...
بهترین آجیل برای کوهنوردی کدام است؟
آجیل منبع غذایی مهمی برای کوهنوردی و کوهپیمایی محسوب می شود. مصرف این ماده غذا...
آیا نودل برای کوهنوردی مفید است؟
نودل یکی از غذاهای آماده اینروزهای جوامع بشری در گوشه و کنار دنیاست که طرفدارا...
6 فایده گردو برای بدنسازی و ورزش
طبق گفته ها و تحقیقات آجیل و مغزها یک منبع مناسب و پر انرژی برای ورزشکاران است...
فواید جو دوسر در بدنسازی و طریقه مصرف
در برنامه غذایی مشاوران تغذیه حتما یک وعده که شامل جو دوسر باشد،وجود دارد بخصو...
