21 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تناسب اندام چیست؟ {برنامه حفظ تناسب اندام۱۰۰٪ عملی} داشتن تناسب اندام باعث افزایش طول و کیفیت عمر، اعتماد به نفس، سیستم ایمنی قویتر و لذت هر چه بیشتر از... ادامه مطلب
18 تیر آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تمرین سنگنوردی, دویدن, سایر ورزش ها, سلامت, یوگا ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر یوگا چیست؟ فواید، اهمیت و انواع آن یوگا یک تمرین ذهنی و جسمی است. سبک های مختلف یوگا حالت های بدنی، تکنیک های تنفس و مراقبه یا آرامش را... ادامه مطلب
17 تیر آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تغذیه ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر برنامه غذایی بدنسازی داشتن یک برنامه غذایی بدنسازی درست برای ورزشکاران ضروری است. احتمالا این جمله را بارها شنیده اید که ... ادامه مطلب
16 تیر آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, دوچرخه سواری ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر برنامه بدنسازی با دوچرخه ثابت برنامه بدنسازی با دوچرخه ثابت را می توانید در باشگاه ورزشی یا خانه دنبال کنید. از مزایای ورزش کردن ب... ادامه مطلب
11 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر ترفندهای لاغری (11 نکته برای کاهش وزن) در این مطلب به 11 مورد از ترفندهای لاغری اشاره می کنیم. کاهش وزن می تواند باعث افزایش تناسب اندام، ا... ادامه مطلب
02 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر کوهنوردی و بدنسازی : افزایش کارآیی با تمرینات قدرتی اکثر مردم کوهنوردی را به عنوان ورزشی استقامتی می شناسند. این درست است، با قدری فکر کردن بیشتر به کول... ادامه مطلب
01 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر برنامه تمرینی بدنسازی مبتدی از اینکه به جمع ورزشکاران پیوسته اید، خوشحالیم. جایزه شما قدرت، سلامت، اعتماد به نفس و دوستان خوب خو... ادامه مطلب
31 خرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 3 راه بهبود ترکیب بدنی برای کوهنوردی نسبت قدرت به وزن یک شاخص مهم عملکردی برای کوهنوردی است. آیا تا به حال با یک کوله پشتی سنگین اقدام به... ادامه مطلب
24 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, خدمات ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر برنامه تمرینی بدنسازی برای حجم خشک +(۲ نمونه برنامه) یکی از دغدغه های ورزشکاران چربی سوزی بدن در زمان بدنسازی است. این مورد می تواند برای ورزشکارانی که ب... ادامه مطلب
20 خرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر راهنمای کامل تمرینات آمادگی جسمانی دستیابی به آمادگی جسمانی مناسب در همه ورزشها برای موفق شدن در آن رشته ضرورت دارد. از سوی دیگر شرایط ... ادامه مطلب