29 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر مراحل تمرینات قدرتی: 8 گام اصلی که باید رعایت کرد. تمرینات قدرتی مزایای زیادی دارند که از جمله آنها می توان به ... ادامه مطلب
25 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر بدنسازی برای افراد لاغر:22 نکته کلیدی و موثر در مقالات قبل به طور مفصل در مورد، بدنسازی برای افراد چاق و دارای اضافه وزن صح... ادامه مطلب
24 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر کدام مکمل برای بدنسازی خوب است؟ 8 مکمل اصلی اگر خواستار تناسب اندام هستید، حتما شنیدهاید که مکملها میتوانند به شما کمک ... ادامه مطلب
22 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر چگونه برای بدنسازی گرم کنیم؟5 اشتباه رایج گرم کردن بسیاری از مربیان بدنسازی به نامی چون هنی رامبد گرم کردن قبل از بدنسازی را حائز... ادامه مطلب
19 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر بدنسازی برای افراد چاق: 15 نکته کلیدی که باید بدانید! تلاش برای کاهش چربی و عضله سازی یک هدف مشترک برای افرادی است که دارای اضافه وز... ادامه مطلب
15 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر بدنسازی بانوان: 5 نکته کلیدی و اشتباهات رایج بدنسازی بر ساخت توده عضلانی، تقارن و اندامی لاغر تمرکز دارد. در بدنسازی ب... ادامه مطلب
11 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر آیا بدنسازی روی قد تاثیر دارد؟ نشان داده شده است که وزنه زدن باعث افزایش تراکم مواد معدنی استخوان، افزایش تول... ادامه مطلب
10 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 11 علت کم شدن قدرت در بدنسازی به همراه راهکار افزایش قدرت یکی از ویژگی های مثبت رشته بدنسازی است که می توانید از قدرت به دست... ادامه مطلب
06 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر چگونه در بدنسازی حجم بگیریم؟ 14 نکته اساسی در حالی که کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای به حداکثر رساندن رشد عضلان... ادامه مطلب
05 مهر آمادگی جسمانی, بدنسازی, بدون دسته بندی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر بدنسازی با کش ورزشی (برنامه تمرینی برای تقویت عضلات) مثل نویسنده که قلم و کاغذ از اوجب واجبات کار اوست، ورزش کردن اصولی نیز نیاز به... ادامه مطلب