بدنسازی برای نوجوانان: نکات و تمرینات مهم
بسیاری از جوانترها به ورزش بدنسازی علاقمند هستند و البته والدین هم دوست دارند،...
اضافه بار پیشرونده در ورزش و بدنسازی چیست؟
اضافه بار پیشرونده به عنوان یکی از اصول ورزش و بدنسازی شناخته می شود. با استفا...
سویا برای بدنسازی و ورزش مفید است یا مضر؟
چه مشکلی با سویا وجود دارد؟ تبلیغات بسیار زیادی، چه مثبت و چه منفی در رابطه با...
بدنسازی با وزنه سبک یا سنگین: کدام بهتر است؟
«مسئله استفاده از وزنه های سنگین یا سبک برای عضله سازی یکی از رایج ترین سؤالات...
برای بدنسازی چه بخوریم؟
بدن در باشگاه تخریب می شود و در آشپزخانه ساخته میشود. این یک جمله مشهور است که...
7 بهترین تمرینات زیر بغل با نحوه اجرا و تصاویر
تمرینات زیر بغل شامل حرکات کاربردی برای توسعه عضلات پشت می باشند. عضلات پشت یک...
خواص موز برای بدنسازی و سایر ورزشکاران
موز میوه مورد علاقه ورزشکاران است. این میوه در دسترس، با هضم آسان و حاوی ترکیب...
بهترین تمرینات برای جلو بازو و 4 نکته طلایی
عضلات بازو و به خصوص جلوبازو همیشه مورد توجه ورزشکاران و علاقمندان تناسب اندام...
14 تمرین برای قوی شدن دست همراه نکات
دست های قوی برای ورزشکاران و مردم مهم است. دست قوی به معنای راحتی در کارهای رو...
شیر برای بدنسازی مفید است یا مضر؟
شیر همه جا در دسترس است و می توانید در میان روز یا بعد از تمرین به راحتی یک لی...
