06 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر پروتئین مورد نیاز روزانه بدن چقدر است؟ عضلات تا حد زیادی از پروتئین ساخته شده اند. مانند اکثر بافتهای بدن، عضلات نیز ... ادامه مطلب
03 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, برنامه تمرینی, تریل رانینگ, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر استقامت عضلانی چیست[تفاوت قدرت و استقامت عضلانی] استقامت عضلانی یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است که از فواید آن باید به بهبود... ادامه مطلب
01 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر انواع بارفیکس و فواید آن (6 نوع اصلی) بارفیکس زدن یک تمرین قدرتی برای عضلات بالاتنه است. انجام این تمرین روی عضلات م... ادامه مطلب
11 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر ترفندهای لاغری (11 نکته برای کاهش وزن) در این مطلب به 11 مورد از ترفندهای لاغری اشاره می کنیم. کاهش وزن می تواند باعث... ادامه مطلب
08 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر حرکت کوهنوردی چیست؟ {راهنمای کامل حرکت کوهنوردی} حرکت کوهنوردی یک تمرین عالی با وزن بدن است که با استفاده از آن می توانید آمادگ... ادامه مطلب
02 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر کوهنوردی و بدنسازی : افزایش کارآیی با تمرینات قدرتی اکثر مردم کوهنوردی را به عنوان ورزشی استقامتی می شناسند. این درست است، با قدری... ادامه مطلب
31 خرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 3 راه بهبود ترکیب بدنی برای کوهنوردی نسبت قدرت به وزن یک شاخص مهم عملکردی برای کوهنوردی است. آیا تا به حال با یک کو... ادامه مطلب
24 خرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تمرین کوهنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر انواع تمرینات اینتروال کدام است؟(تمرین اینتروال چیست) تمرینات اینتروال یک نوع از تمرین است که شامل یک سری از تمرینات بافشار به همراه... ادامه مطلب
19 خرداد آمادگی جسمانی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر قدرت عضلانی چیست و انواع قدرت عضلانی کدامست؟ قدرت عضلانی یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است که به میزان نیرویی که عضله می ت... ادامه مطلب
16 خرداد آمادگی جسمانی, تمرین اسکی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن, ماجراجویی ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر 21 آهنگ ورزشی و کوهنوردی عالی با بهترین کیفیت mp3 گوش دادن به موسیقی در هنگام تمرین یک راه عالی برای ریتم گرفتن به خصوص در زمان ... ادامه مطلب