vo2 max در ورزشهای کوهستانی
آیا vo2 max یک جام مقدس در ورزشهای استقامتی است؟ به اهمیت آن در تناسب و آمادگی نباید شک کرد. بسیاری ...
مصاحبه با پیتر هبلر
این مصاحبه توسط استیو هاوس در سال 2012 با پیتر هبلر انجام گردید و توسط موج کوه به فارسی بازگردان شد....
لباس کوهنوردی مناسب هر فصل {راهنمای خرید}
لباس کوهنوردی بایست بر اساس شرایط برنامه به درستی انتخاب شود. سیستم پوشاک در حال حرکت باید کمتر از م...
انرژی بار خانگی بسازید.
در این مطلب یاد می گیرید که چطور انرژی بار خانگی بسازید. این انرژی بارها از نمونه های بازاری ارزانتر...
همه‌چیز درمورد فلاسک کوهنوردی و نکات استفاده از آن
فلاسک کوهنوردی یک ابزار حیاتی در صعودها و کوهپیمایی در فصل زمستان می باشد. یک ظرف آب در دمای -10 درج...
راهنمای خرید عینک اسکی و اسنوبرد
عینک اسکی و اسنوبرد، یکی از ابزارهای ضروری در این ورزش می باشد. در ارتفاعات بالاتر هوا رقیق می شود. ...
بدنسازی اسکی {+۱۰ حرکت تقویتی عضلات برای اسکی}
بخور و بخواب تمام شده و فصل اسکی شروع شده است. اما بدن برای اسکی کردن آماده نیست. این یعنی ضرر یعنی ...
راهنمای انتخاب و خرید دستکش کوهنوردی [انواع]
دستکش کوهنوردی ، یکی از مهمترین قسمت های پوشاک در این ورزش می باشد. دستها وسیله کار هستند. و سرما با...
اسکی روی برف [ورزش] چیست و انواع اسکی کدامست؟
اسکی یک از مفرح ترین ورزشهای زمستانی است. حس سر خوردن و آزادی روی شیب های برفی را کمتر جایی می توان ...
آموزش اسکی آلپاین – بخش اول
شاید بتوان از ورزش اسکی بعنوان تنها فعالیت جسمانی که ارتباط تنگاتنگی با قوانین حاکم بر حرکات اجسام د...
