20 عارضه مصرف زیاد شکلات تلخ
شکلات تلخ، به عنوان یک لذت ویژه برای بسیاری از افراد، می‌تواند در مصرف متوسط خ...
فوائد آناناس برای ورزشکاران و بدنسازان: معجزه ریکاوری
در بدنسازی رژیم غذایی به اندازه تمریناتی که انجام می دهید مهم است.آنچه می خوری...
انواع حرکات لندماین با آموزش تصویری و نکات
مبتدیانی که زمان زیادی را برای تمرینات قدرتی در باشگاه سپری نکرده اند، اغلب با...
8 بهترين حركات براي خط سينه با نکات
عضلات سینه قدرتمند به راحتی به دست نمی آیند برای به دست آوردن این عمق باید بر ...
بعد کوهنوردی شیرکاکائو بنوشید!
رعایت اصول تغذیه در کوهنوردی به خصوص تغذیه بعد از صعود می تواند تاثیر بسزایی د...
ویتامین C برای لاغری مفید است؟علم چه می گوید
ویتامین C (اسید اسکوربیک) به عنوان یک ماده مغذی ضروری شناخته شده است. یکی از م...
چند ساعت در روز ورزش کنیم: لاغری، سلامتی، قهرمانی
یکی از سوالات اهالی ورزش این است که "چند ساعت در روز ورزش کنیم؟" این می تواند ...
پلانک چینی : مراحل انجام، فواید و عضلات درگیر
پلانک چینی یک تمرین بسیار کم هزینه است مخصوصا اگر در خانه ورزش می کنید و...
اختلال بدشکلی بدن چیست و چگونه درمان می شود؟
اگر زمان زیادی را صرف تمرکز بر روی بدن خود می کنید و این افکار، دخالت و تاثیر ...
10 فیلم دیدنی برای دونده ها و درباره دویدن
دیدن فیلم علاوه بر اینکه سرگرم کننده است می تواند انگیزه بخش باشد و انگیزه چیز...
