جینسینگ و 5 خاصیت آن برای ورزشکاران و سلامتی
جیسینگ گیاهی به رنگ روشن، کوتاه، ریشه های گوشتی و چنگالی شکل است.این گیاه 11 نوع دارد. اما شناخته شد...
کراس فیت چیست؟
کراس فیت نوعی تمرین ورزشی است که بر همه ی عوامل آمادگی جسمانی شامل قدرت، استقامت، تعادل، سرعت و انعط...
راهنمای تمرینات پا با هالتر [7 تمرین عالی]
انجام تمرینات پا با هالتر یک راه عالی برای تقویت عضلات این قسمت است که برای بسیاری ورزشها از بدنسازی...
همه‌چیز درباره کلسیم {فواید، مضرات، مواد غذایی و مکمل‌ها و…}
کلسیم یک ماده معدنی بسیار مهم و پنجمین عنصر فراوان در بدن انسان است. اهمیت آن بدلیل نقش در سلامت است...
راهنمای استفاده از زانوبند {انواع، فواید}
زانو بزرگترین مفصل بدن است و همین موضوع باعث آسیب پذیر بودن آن می شود. حتی فعالیت های سبک مانند پیاد...
طناب زدن چیست؟ [انواع ورزش طناب زنی و سایر نکات]
یکی از بهترین و مشهورترین تمرینان هوازی، طناب زدن می باشد. شاید برخی از ما طناب زنی را یکی از روش ها...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چی بخوریم؟(بایدها و نبایدها)
واکسن سیستم ایمنی بدن شما را تحریک می کند تا از شما در برابر ویروس محافظت کند. این روند گاهی اوقات م...
راهنمای خرید طناب ورزشی
برای لذت بردن و نتیجه گرفتن از طناب زدن مانند هر ورزش دیگری نیاز به تجهdزات درست و مناسب دارید. توصی...
راهنمای کامل ویتامین سی(۹ فایده و ۱۰ علائم کمبود ویتامین c )
ویتامین سی یا اسید اسکوربیک ویتامین ضروری برای بدن است. این ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی...
راهنمای جامع منیزیم {کاربرد، خواص، مضرات و..}
منیزیم به عنوان یک ماده معدنی مهم به متابولیسم تولید کننده انرژی سالم، کاهش خستگی، تقسیم سلولی، تعاد...
