کاردیو چیست؟ [فواید، تمرینات] + نمونه برنامه هفتگی
انجام تمرینات کاردیو یکی از بهترین راهها در ارتقای سطح زندگی و سلامتی است. در این مقاله به توضیحات ...
نکاتی از کتاب تمرین برای قهرمان سربالایی پیرامون ورزشهای استقامتی