10 مهر آمادگی جسمانی, تغذیه, دسته بندی نشده, دویدن, سلامت ارسال شده توسط pirhayati 0 نظر 7 ماده مغذی برای دوندگان که احتمالاً فراموش می کنید. همه ما به انواع ویتامین ها و مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری نیاز داریم و مصرف ناکافی برای ما مشکل... ادامه مطلب
09 مهر آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, دویدن, سلامت ارسال شده توسط pirhayati 0 نظر خواب کافی برای سنین مختلف و ورزشکاران چقدر است؟ همه ما به خواب کافی و راحت برای بالابردن سطح انرژی و زندگی بهتر نیاز داریم. میزان خواب در افراد مختل... ادامه مطلب
03 مهر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط pirhayati 0 نظر علل درد پهلو در دویدن و 4 راهکار درمان آن درد پهلو در هنگام دویدن بین دوندگان است. این درد را دوندگان کم تجربه تر بیشتراحساس می کنند. درباره ع... ادامه مطلب
30 شهریور آمادگی جسمانی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر آیا دویدن برای کوهنوردی مفید است؟ کوهنوردی به معنای کلمه خود یک فعالیت استقامتی و با فشار بالاست که نیاز به آمادگی جسمانی خوبی دارد. ی... ادامه مطلب
28 شهریور آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط pirhayati 0 نظر 9 توصیه غلط در دویدن برای شما هم پیش آمده که در هنگام تمرین یا مسابقات افراد مختلفی به شما درباره بهتر شدن و بهتر تمرین ک... ادامه مطلب
25 شهریور آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط pirhayati 0 نظر 12 راهکار برای انرژی بیشتر در دویدن برای بسیاری افراد ورزش کردن باعث افزایش انرژی می شود. اما این موضوع درمورد افرادی که ورزش سنگین می ک... ادامه مطلب
06 شهریور آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 3 نظر 4 برنامه دویدن برای همه سطوح و سی نکته مهم داشتن برنامه برای موفقیت در هر کاری ضروری است. دویدن به عنوان یک ورزش نیز از این قاعده مستثنی نیست و... ادامه مطلب
27 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, تمرین کوهنوردی, دویدن, سلامت, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 4 نظر راهنمای استفاده از زانوبند {انواع، فواید} زانو بزرگترین مفصل بدن است و همین موضوع باعث آسیب پذیر بودن آن می شود. حتی فعالیت های سبک مانند پیاد... ادامه مطلب
17 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر الپتیکال چیست؟ { 6 فایده اصلی آن + خطرات} استفاده از الپتیکال یا اسکی فضایی یکی از روشهای رایج انجام تمرینات کاردیو در فضاهای بسته مانند باشگ... ادامه مطلب
13 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر کاردیو چیست؟ [فواید، تمرینات] + نمونه برنامه هفتگی انجام تمرینات کاردیو یکی از بهترین راهها در ارتقای سطح زندگی و سلامتی است. در این مقاله به توضیحات ... ادامه مطلب