03 مرداد آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر مهمترین نکات ورزشی برای دانش آموزان در دنیای کم تحرک و پر استرس امروز توجه به ورزش به خصوص از سنین پایین و دوره دا... ادامه مطلب
01 مرداد تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر خواص فوق العاده زنجبیل برای کوهنوردی زنجبیل یکی از خوراکی هاییست که همواره به دلیل طبع گرم و خواص جالب آن مورد توجه... ادامه مطلب
01 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر بهترین ورزش ها برای چاق شدن و افزایش وزن افرادی هستند که آرزوی داشتن اندامی پرتر و حجیمتر را دارند. حتی اگر به مقدار ب... ادامه مطلب
29 تیر آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر خواص کره بادام زمینی برای لاغری و کاهش وزن رژیم های کاهش وزن معمولاً شامل غذاهایی با کالری محدود است. بسیاری از خواص کره ... ادامه مطلب
28 تیر آموزش کوهپیمایی, آموزش کوهنوردی, تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر خواص برتر میوه خشک برای کوهنوردی انواع میوه خشک از خرما تا کشمش همواره در لیست تغذیه کوهنوردان و طبیعت گردان حض... ادامه مطلب
27 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر قهوه یا نوشابه انرژی زا: کدام برای قبل ورزش بهتر است؟ قبل از تمرینات ورزشی مصرف قهوه بهتر است یا نوشابه های انرژی زا ادامه مطلب
26 تیر تغذیه, سنگنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی جینکو بیلوبا (Ginkgo biloba) یک گونه درخت برگرسته است که از خانوادهی گینکوسی... ادامه مطلب
25 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر ال کارنیتین یا سی ال ای: کدام برای لاغری بهتر است؟ اگر رژیم غذایی سالمی دارید، روزانه مقدار زیادی آب می نوشید و ورزش می کنید، اما... ادامه مطلب
25 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین زمان مصرف موز برای بدنسازی چه موقعیست؟ موز، یک میوه چندمنظوره است که در تمام طول روز میتوان آن را مصرف کرد. اما برخی... ادامه مطلب
24 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر مکمل سیترولین چیست؟ فواید، عوارض و میزان مصرف آمینو اسید سیترولین که امروزه به عنوان مکمل سیترولین شناخته می شود برای افزایش... ادامه مطلب