14 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 10 توصیه راک برای بدنسازی در دنیای سینما بازیگران زیادی هستند که دارای اندامی ورزیده می باشند، اما برخی ... ادامه مطلب
13 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر تمرین هوازی و عضله سازی: دوست یا دشمن؟ بسیاری از افراد در دنیای تناسب اندام و بدنسازی هنوز معتقدند که تمرینات استقامت... ادامه مطلب
11 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر 7 تمرین موثر برای از بین بردن پهلو چربیهای پهلو یکی از مشکلات رایج در افزایش وزن و تناسب اندام هستند که بسیاری ا... ادامه مطلب
08 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر دمبل یا هالتر: کدام یک برای تمرین بهتر است؟ این ممکن است یکی از بزرگترین و ادامهدارترین بحثها در تاریخ استفاده از وزنه ... ادامه مطلب
06 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان 2 نظر راهنمای تمرینات بدنسازی به سبک نظامی(+برنامه) نیروهای نظامی به دلیل نوع فعالیت های خود به آمادگی بدنی از جنبه های مختلف نیاز... ادامه مطلب
02 خرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر سیستم تمرینی fst 7 چیست و چگونه به کار گرفته می شود؟ آیا در مورد سیستم تمرینی FST-7 که به عنوان تمرین کششی فاسیا نیز شناخته می شود،... ادامه مطلب
30 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 20 فایده شگفت انگیز تمرینات قدرتی تمرینات قدرتی که به عنوان وزنه برداری یا تمرینات مقاومتی نیز شناخته می شود، رو... ادامه مطلب
25 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر معجزه 6 دقیقه تمرین شکم روزانه عضلات مرکز بدن شامل شکم، پهلو و کمر از چند جهت اهمیت دارند. اول اینکه عضلات قو... ادامه مطلب
23 اردیبهشت آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, برنامه تمرینی, تریل رانینگ, تغذیه, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 2 نظر افت قند خون ورزشی چیست: هر آنچه باید بدانید هیپوگلیسمی ناشی از ورزش (EIH) اصطلاح پزشکی برای کاهش قند خون در حین یا بعد از ... ادامه مطلب
22 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 12 نظر 8 توصیه رونی کلمن برای بدنسازی زمانی که از قهرمان 8 دوره مسترالمپیا سوال می شود آیا تمرینات متفاوتی دارد. او ... ادامه مطلب