29 تیر آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر خواص کره بادام زمینی برای لاغری و کاهش وزن رژیم های کاهش وزن معمولاً شامل غذاهایی با کالری محدود است. بسیاری از خواص کره ... ادامه مطلب
29 تیر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر رکورد شنا سوئدی جهان چقدر است؟ حرکت شنا سوئدی همواره به عنوان یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات سینه، پش... ادامه مطلب
28 تیر آموزش کوهپیمایی, آموزش کوهنوردی, تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر خواص برتر میوه خشک برای کوهنوردی انواع میوه خشک از خرما تا کشمش همواره در لیست تغذیه کوهنوردان و طبیعت گردان حض... ادامه مطلب
28 تیر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر آسیب تاندون آشیل: علائم، علت ها و درمان آسیبدیدگی و پارگی تاندون آشیل ممکن است برای هر کسی چه ورزشکار و چه غیر ورزشکا... ادامه مطلب
27 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر قهوه یا نوشابه انرژی زا: کدام برای قبل ورزش بهتر است؟ قبل از تمرینات ورزشی مصرف قهوه بهتر است یا نوشابه های انرژی زا ادامه مطلب
26 تیر آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر راهنمای دویدن با وزن بالا و اضافه وزن دویدن می توانید یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن باشد که به خصوص برای افراد ... ادامه مطلب
26 تیر تغذیه, سنگنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی جینکو بیلوبا (Ginkgo biloba) یک گونه درخت برگرسته است که از خانوادهی گینکوسی... ادامه مطلب
25 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر ال کارنیتین یا سی ال ای: کدام برای لاغری بهتر است؟ اگر رژیم غذایی سالمی دارید، روزانه مقدار زیادی آب می نوشید و ورزش می کنید، اما... ادامه مطلب
25 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین زمان مصرف موز برای بدنسازی چه موقعیست؟ موز، یک میوه چندمنظوره است که در تمام طول روز میتوان آن را مصرف کرد. اما برخی... ادامه مطلب
25 تیر آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر دویدن روی پنجه، پاشنه یا وسط پا: کدام بهتر است؟ یکی از سوالات رایج در دنیای دونده ها پیرامون دویدن روی پنجه، پاشنه یا وسط پا م... ادامه مطلب