20 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین روش لاغری بر اساس منابع علمی چیست؟ روشهای لاغری ممکن است بسته به وضعیت شما، سبک زندگی، هدفها و ترجیحات شخصی متف... ادامه مطلب
19 مرداد آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بهترین زمان مصرف قرص منیزیم در بدنسازی و ورزش قرص منیزیم یک نوع مکمل معدنی است که حاوی منیزیم، یک ماده معدنی ضروری برای سلام... ادامه مطلب
17 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 100 متن ورزشی انگیزشی کوتاه برای همیشه انگیزه مانند سوخت روانی برای یک ورزشکار است. همین باعث می شود که در هر شرایطی ... ادامه مطلب
17 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر رکورد جلو بازوی جهان چقدر است؟ حرکت جلو بازو قطعا یکی از محبوب ترین تمرینات بدنسازی محسوب می شود که ورزشکاران... ادامه مطلب
16 مرداد آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر قبل ورزش صبحگاهی چه بخوریم؟ گاهی اوقات ورزش با معده خالی تنها راه برای قرار دادن تمرین صبحگاهی در یک برنام... ادامه مطلب
16 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 20 نکته برای هفته اول بدنسازی و برنامه تمرینی هفته اول هر کاری می تواند در ادامه یا ترک آن موثر باشد. ورزش کردن هم همین قانو... ادامه مطلب
15 مرداد تغذیه, سلامت ارسال شده توسط سپیده نصرالله 0 نظر بتا کاروتن چیست: خواص، منابع و میزان مصرف بتا_کاروتن یک رنگدانه قرمز و نارنجی است که در گیاهان و میوه ها، به ویژه هویج و... ادامه مطلب
15 مرداد تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بررسی خواص ماکارونی برای کوهنوردی ماکارونی یکی از غذاهای محبوب در بین گروههای مختلف سنی است. از طرف دیگر ورزشکار... ادامه مطلب
14 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر 10 فایده بتا آلانین برای دویدن و نحوه مصرف بتا آلانین یکی از اسیدهای آمینه ضروری است که در بدن انسان تولید نمیشود و باید... ادامه مطلب
13 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 10 اشتباه رایج در بدنسازی و تمرین با وزنه بدنسازی یک فرآیند پیچیده است که نیازمند دانش، تمرین، تمرکز و صبر است. اما افرا... ادامه مطلب