07 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چگونه قدرت بدنی خود را بسنجیم؟ سنجش قدرت بدنی نه تنها برای ورزشکاران و عملکرد ورزشی، بلکه برای سایر مردم نیز ... ادامه مطلب
06 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی کدامند؟ مکمل ها از دیرباز مورد توجه علاقمندان ورزش بوده است و از آنها برای بهبود نتایج... ادامه مطلب
06 تیر بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر سیستم تمرینی هرمی در بدنسازی: مزایا، معایب، برنامه سیستم های تمرینی می تواند در روند تناسب اندام شما تاثیر گذار باشد. قصد داریم د... ادامه مطلب
05 تیر تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بهترین مواد انرژی زا برای کوهنوردی کدامند کوهنوردی در دسته ورزش های فوق استقامتی طبقه بندی می شود که نیاز به انرژی سرشار... ادامه مطلب
04 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر درازنشست: فواید تمرین، نحوه اجرا و عوارض حرکت درازنشست یکی از مشهورترین حرکات برای عضلات شکم است که همه ما آنرا از دورا... ادامه مطلب
02 تیر آمادگی جسمانی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر عوارض ال کارنیتین چیست(بررسی جامع) ال کارنیتین یکی از مکمل های مشهور در زمینه کاهش چربی و لاغری و همچنین افزایش ع... ادامه مطلب
01 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, سایر ورزش ها ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بدنسازی برای جودو: فواید و نکات مهم کسب آمادگی برای جودوکاران به ویژه کسانی که دوست دارند به صورت حرفه ای به این و... ادامه مطلب
01 تیر تغذیه, طبیعت گردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی شکلات یکی از محبوترین اسنک های روزانه در بین همه سنین از کودکی تا کهنسالی به ش... ادامه مطلب
01 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 15 راز عضله سازی! رشد عضلات علم است و باید بر اساس دیدگاه های علمی جلو بروید تا نتیجه بگیرید. شم... ادامه مطلب
30 خرداد اخبار, اخبار کوهنوردی, اسکای رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر رکورد صعود سرعتی زنان در مون بلان شکست در روز 17 ژوئن، هیلاری جراردی، یک دونده ماراتن و اسکای رانر حرفه ای امریکایی ت... ادامه مطلب