07 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 3 نظر چند کیلو پرس پا بزنیم: میانگین وزنه های تمرینی پرس پا یکی از دستگاه ها و حرکات محبوب باشگاه های ورزشی برای تمرین پا است که از... ادامه مطلب
07 تیر دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر پیس pace دویدن چیست و چگونه آنرا بهتر کنیم مفهوم پیس"pace" در دویدن به سرعتی اشاره دارد که در طول دویدن حفظ میشود. بسته ... ادامه مطلب
07 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چگونه قدرت بدنی خود را بسنجیم؟ سنجش قدرت بدنی نه تنها برای ورزشکاران و عملکرد ورزشی، بلکه برای سایر مردم نیز ... ادامه مطلب
06 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر بهترین مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی کدامند؟ مکمل ها از دیرباز مورد توجه علاقمندان ورزش بوده است و از آنها برای بهبود نتایج... ادامه مطلب
06 تیر بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر سیستم تمرینی هرمی در بدنسازی: مزایا، معایب، برنامه سیستم های تمرینی می تواند در روند تناسب اندام شما تاثیر گذار باشد. قصد داریم د... ادامه مطلب
05 تیر تغذیه, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بهترین مواد انرژی زا برای کوهنوردی کدامند کوهنوردی در دسته ورزش های فوق استقامتی طبقه بندی می شود که نیاز به انرژی سرشار... ادامه مطلب
04 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر درازنشست: فواید تمرین، نحوه اجرا و عوارض حرکت درازنشست یکی از مشهورترین حرکات برای عضلات شکم است که همه ما آنرا از دورا... ادامه مطلب
02 تیر آمادگی جسمانی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر عوارض ال کارنیتین چیست(بررسی جامع) ال کارنیتین یکی از مکمل های مشهور در زمینه کاهش چربی و لاغری و همچنین افزایش ع... ادامه مطلب
01 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, سایر ورزش ها ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بدنسازی برای جودو: فواید و نکات مهم کسب آمادگی برای جودوکاران به ویژه کسانی که دوست دارند به صورت حرفه ای به این و... ادامه مطلب
01 تیر تغذیه, طبیعت گردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی شکلات یکی از محبوترین اسنک های روزانه در بین همه سنین از کودکی تا کهنسالی به ش... ادامه مطلب