قله سرکچال کجاست؟ معرفی و راهنمای 4 مسیر صعود
قله سرکچال یکی از قلل محبوب در رشته‌کوه‌های البرز مرکزی است که به دلیل موقعیت استراتژیک و چشم‌اندازه...
قله چین کلاغ: معرفی و راهنمای صعود
قله چین کلاغ یکی از محبوب‌ترین مقاصد کوهنوردی در نزدیکی پایتخت ایران، تهران است. این قله که در رشته...
شیشاپانگما کجاست: راهنمای صعود و سایر نکات
شیشاپانگما ، همچنین با عنوان گوساینتاین شناخته می شود. این کوه به ارتفاع 8027 متر چهاردهمین قله 8000...
قله سیاه کمان ، معرفی و راهنمای صعود (4472)
قله سیاه کمان با ارتفاع 4472 متر، یکی از قلل برجسته و معروف در منطقه تخت سلیمان و علم‌کوه در استان م...
10 نکته مهم برای تمرین اسکای رانینگ
اسکای رانینگ (Sky Running) یک نوع چالش‌برانگیز و هیجان‌انگیز از دویدن کوهستانی است که شامل دویدن در ...
دویدن روی تردمیل بهتر است یا روی زمین؟
دویدن یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین فعالیت‌های ورزشی در سراسر جهان است. افراد زیادی از دویدن به‌ع...
چگونه کوهنوردی را شروع کنیم؟
کوهنوردی ورزشی مهارت محور است که در زمره ورزشهای اکستریم قرار دارد. صعود به قله های بلند و برف گیر، ...
قله مون بلان کجاست : ارتفاع، مسیرهای صعود و نکات
قله مون بلان، با شکوه و عظمت در قلب رشته‌کوه آلپ، به عنوان بلندترین نقطه اروپای غربی و یکی از جذاب‌ت...
تمرین اینتروال چیست: انواع، مزایا و نکات
تمرین اینتروال (Interval Training) یکی از روش‌های نوین و مؤثر در دنیای تناسب اندام است که با ترکیب د...
راهنمای کامل صعود به قله لنین(ابن سینا)
قله لنین یا ابن سینا، سومین قله بلند در اتحاد جماهیر شوروی سابق است و یکی از پنج کوه پلنگ برفی می با...
