کوهنوردی
- یوگا
یوگا برای دویدن در طبیعت
یوگا در نگاه اول ورزشی آرام و درون گرایانه به نظر می رسد؛ دنیایی دور از آشفتگی و جنب و…
بیشتر بخوانید » - کوه های جهان
گراند ژوراسس
گراند ژوراسس به ارتفاع ۴۲۰۸ متر، یکی از کوههای توده مون بلان در آلپ است که در مرز فرانسه و…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
پروتئین برای کوهنوردی و سنگنوردی
راهنمای استفاده از پروتئین در سنگنوردی ، کوهنوردی و انواع صعود
بیشتر بخوانید » - تمرین سنگنوردی
تمرین با هنگ برد برای استقامت
برای تمرین استقامت در سنگنوردی، باشگاه سنگنوردی بهترین جای ممکن خواهد بود. استفاده از چرخه ها و ست های تمرینی…
بیشتر بخوانید » - سایر ورزش ها
راهنمای تمرین با فوم رولر
فوم رولر ها جزء لوازمی هستند که به ورزشکاران کمک می کنند گرفتگی های عضلانی را برطرف کنند. چسبندگی میوفاشیال…
بیشتر بخوانید » - کوه های جهان
سوزنی درو
سوزنی درو یا دروس که در فرانسوی به آن لس دروس هم گفته میشود. این کوه در منطقه مون بلان…
بیشتر بخوانید » - اسنوبرد
راهنمای انتخاب اسنوبرد
در فصل زمستان اسنوبرد کاران گشت و گذار در برف روی تخته های اسنوبرد را انتخاب می کنند، بعضی حرکات…
بیشتر بخوانید » - آمادگی جسمانی
راهنمای تمرین برای کوله کشی
همانطور که به همراه داشتن کوله پشتی مزایای بسیاری دارد، ممکن است باعث آسیب دیدن بدن شما نیز بشود؛ حتی…
بیشتر بخوانید » - یادداشت
ورزش اکستریم چیست؟
ورزش اکستریم که به آن ورزش ماجراجویی یا ورزش اکشن نیز گفته میشود به همراه نسبی بالایی از ریسک همواره…
بیشتر بخوانید » - کوههای ایران
کوهستان سهند – مسیر صعود و سایر اطلاعات
کوه سهند یا به بیان بهتر مجموعه کوههای سهند، یک آتشفشان چینه ای عظیم با فرسودگی زیاد در استان آذربایجان…
بیشتر بخوانید »
