ورزشی
- آموزش سنگنوردی
اصول و تکنیکهای شکاف نوردی
یک شکاف در دل یک صخره که تا بالای آن می رود یک خط مشخص برای صعود را ایجاد می…
بیشتر بخوانید » - بدون دسته بندی
کوهنوردی ، کوهپیمایی و پیمایش.
بسیاری از افراد این طور تصور می کنند که کوهنوردی و کوهپیمایی مترادف همدیگر هستند. اگر چه هر دوی این…
بیشتر بخوانید » - کوه های جهان
آلپامایو ، عروس آند
آلپامایو یکی از زیباترین رخ های یخی رشته کوه آند می باشد. کوهی به ارتفاع ۵۹۴۷ متر، در محلی دور…
بیشتر بخوانید » - کوهنوردان جهان
اد ویسترز
اد ویسترز Edmund Viesturs ، متولد ۱۹۵۹، کوهنورد ارتفاعات بالا و سخنران حوزه کسب و کار. وی تنها امریکایی است…
بیشتر بخوانید » - دنیای کوهنوردی
بهترین مستندهای کوهنوردی که باید ببینید.
دیدن یک مستند کوهنوردی مانند رفتن به خود کوهها نیست اما ضرب المثلی داریم که می گوید وصف العیش نصف…
بیشتر بخوانید » - دویدن
راهنمای دویدن تمپو
تمرین برای دویدن ۱۰ کیلومتر ، نیم ماراتن ، یا ماراتن و … کار آسانی نیست. فشار آوردن دایمی باعث…
بیشتر بخوانید » - کوهپیمایی
چگونه کفش کوه پیمایی مورد نظر خود را انتخاب کنیم؟
انتخاب درست کفش کوهپیمایی ، یکی از مراحل مهم در پروسه ی آماده شدن برای این پیمایش است. کفش ایده…
بیشتر بخوانید » - دنیای کوهنوردی
کوهنوردی و لاغری
آیا کوهنوردی و کوهپیمایی می توانند باعث کاهش وزن و لاغری شوند؟ کوهپیمایی در اشکال مختلف آن از جمله کوهنوردی…
بیشتر بخوانید » - آمادگی جسمانی
تمرینات شکم و هسته بدن برای کوهنوردی و سنگنوردی
عضلات شکم و هسته ی قوی برای صعود بهتر چه در کوهنوردی و سنگنوردی ضروری هستند. کنترل حرکت پا ،…
بیشتر بخوانید » - دنیای کوهنوردی
رکوردها در کوه اورست
رکوردهای زیادی در کوه اورست به ثبت رسیده اند. از تعداد صعود تا افراد کم توان که توانسته اند به…
بیشتر بخوانید »
