انعطاف پذیری، راز پیشرفت در سنگنوردی
راهنمای تمرینات انعطاف پذیری برای سنگنوردی
بیشتر بخوانیدراهنمای تمرینات انعطاف پذیری برای سنگنوردی
بیشتر بخوانیدحضور سنگنوردی در المپیک به همراه تاثیر شبکه های اجتماعی و فیلمهایی مانند فری سولو نشان از افزایش توجه به ...
بیشتر بخوانیدسنگنوردی برای اولین بار در ورزشهای المپیکی حضور یافته است. این باعث میشود که توجه بسیار بیشتری در سطح جهان ...
بیشتر بخوانیدتوصیه های عالی برای سنگنوردانی که قد کوتاهتر دارند.
بیشتر بخوانیدقبل از برنامه ریزی تمرینی باید میزان آمادگی جسمانی عمومی و تخصصی خود را ارزیابی کنید. با استفاده از این ...
بیشتر بخوانیدبزرگترین دلیل سقوط کردن سنگنوردان روی مسیر دم کردن اجتناب ناپذیر ساعدها میباشد. این زمانیست که احساس سوزش در ساعدتان ...
بیشتر بخوانیدبه نظر می رسد که اکثر سنگنوردان رویکرد غلطی در استراتژی های خود برای افزایش قدرت دارند. فاکتور قدرت اهمیت ...
بیشتر بخوانیدشما در تمرین سنگنوردی خود به یک فلات برخورد کرده اید و اکنون در جستجوی راههایی برای بهبود قدرت گیره ...
بیشتر بخوانیدچه کسی هست که نداند بهترین تمرین برای هر کاری خود آن کار است و سنگنوردی هم از این قاعده ...
بیشتر بخوانیدتمرین سنگنوردی برای افراد مشغول، پدر و مادرها، کسانی که چند شغل دارند، یا در آن واحد در حال کار ...
بیشتر بخوانیدتعداد دفعاتی که در هفته تمرین می کنید باید با اهداف تناسب اندام شما مطابقت داشته باشد. ما مزایا و...
بیشتر بخوانید
آخرین دیدگاه ها