تمرینات آدام اوندرا برای سنگنوردی المپیک
حضور سنگنوردی در المپیک به همراه تاثیر شبکه های اجتماعی و فیلمهایی مانند فری سولو نشان از افزایش توجه به ...
ادامه مطلبحضور سنگنوردی در المپیک به همراه تاثیر شبکه های اجتماعی و فیلمهایی مانند فری سولو نشان از افزایش توجه به ...
ادامه مطلبسنگنوردی برای اولین بار در ورزشهای المپیکی حضور یافته است. این باعث میشود که توجه بسیار بیشتری در سطح جهان ...
ادامه مطلبراهنمای تمرینات انعطاف پذیری برای سنگنوردی
ادامه مطلبتوصیه های عالی برای سنگنوردانی که قد کوتاهتر دارند.
ادامه مطلبقبل از برنامه ریزی تمرینی باید میزان آمادگی جسمانی عمومی و تخصصی خود را ارزیابی کنید. با استفاده از این ...
ادامه مطلببزرگترین دلیل سقوط کردن سنگنوردان روی مسیر دم کردن اجتناب ناپذیر ساعدها میباشد. این زمانیست که احساس سوزش در ساعدتان ...
ادامه مطلببه نظر می رسد که اکثر سنگنوردان رویکرد غلطی در استراتژی های خود برای افزایش قدرت دارند. فاکتور قدرت اهمیت ...
ادامه مطلبشما در تمرین سنگنوردی خود به یک فلات برخورد کرده اید و اکنون در جستجوی راههایی برای بهبود قدرت گیره ...
ادامه مطلبچه کسی هست که نداند بهترین تمرین برای هر کاری خود آن کار است و سنگنوردی هم از این قاعده ...
ادامه مطلبتمرین سنگنوردی برای افراد مشغول، پدر و مادرها، کسانی که چند شغل دارند، یا در آن واحد در حال کار ...
ادامه مطلب
آخرین دیدگاه ها