راهنمای ورزش در خانه برای لاغری
اهمیت ورزش و فعالیت بدنی منظم به خوبی شناخته شده است. در حالی که زندگی پرمشغله و کمبود وقت باعث می ش...
چرا با ورزش لاغر نمی شویم : 20 دلیل و راهکارها
بدن انسان در طول فرآیند کاهش وزن شروع به مقابله می کند. احتمالا در ابتدا بتوانید وزن زیادی را بدون ت...
معرفی 10 ورزش مناسب تنبل ها!
یک سوال ابدی وجود دارد: چگونه می توان در ساده ترین و سریعترین حالت به تناسب اندام و آمادگی جسمانی رس...
آنتی اکسیدان چیست [مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان]
آنتی اکسیدان ها موادی هستند که می توانند از آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد، مولکول های ناپایدار...
10 مورد از علائم کمبود پروتئین که باید بدانید
پروتئین یکی از بلوک های ساختمانی ضروری بدن شما است – بنابراین طبیعی است که اگر در رژیم غذایی روزانه ...
5 تمرین برتر برای کسانی که تمام روز می نشینند.
مطالعات اخیر نشان می دهد که "نشستن سیگار کشیدن جدید است". اگر کار شما از شما می خواهد که 6 تا 7 ساعت...
آسیب زانوی دونده چیست: علائم، عوارض، درمان
زانوی دونده اصطلاح رایجی است که برای توصیف هر یک از چندین بیماری که باعث ایجاد درد در اطراف کاسه زان...
بهترین تمرینات هوازی برای کسانی که زانودرد دارند
زمانی که زانوهایتان درد می‌کند، همه بخش‌های زندگی‌تان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. درد مزمن زانو حتی سا...
امیکرون چیست: آنچه در مورد نوع جدید کرونا می دانیم
نوع امیکرون که اولین بار در ماه نوامبر در بوتسوانا و آفریقای جنوبی شناسایی شد، در چند هفته گذشته در ...
فواید ورزش روزانه برای سلامتی جسمی و روانی
ورزش به هر حرکتی گفته می شود که عضلات شما را به کار می اندازد و بدن شما را ملزم به سوزاندن کالری می ...
