08 اردیبهشت آمادگی جسمانی, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان اردیبهشت 8, 1401 0 با انواع ماساژ و فواید آنها آشنا شوید. ماساژ عمل مالش و ورز دادن بدن با استفاده از دست است. در طول ماساژ، یک ماساژدرمانگر آموزش دیده فشار م... ادامه مطلب
05 اردیبهشت آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان اردیبهشت 5, 1401 0 27 مورد از انواع رژیم غذایی به همراه فواید و معایب کدام رژیم در کاهش وزن موثرتر است؟ این یک سوال رایج در بین افرادی است که به دنبال کاهش وزن هستند. آشن... ادامه مطلب
30 فروردین تغذیه, سلامت, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 30, 1401 1 بررسی خواص سیر و تاثیر آن در کوهنوردی "بگذار غذا داروی تو باشد و دارو غذای تو باشد." اینها کلمات معروف بقراط پزشک یونان باستان است که اغلب... ادامه مطلب
22 فروردین تغذیه, سلامت, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 22, 1401 0 آسپرین : فواید، عوارض و تاثیر آن در کوهنوردی آسپرین یک داروی رایج برای تسکین دردهای جزئی، درد و تب است. افراد همچنین از آن به عنوان ضد التهاب یا ... ادامه مطلب
21 فروردین آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 21, 1401 0 10 ورزش برای درد زانو با آموزش تصویری و نکات چه یک ورزشکار رقابتی، یک جنگجوی آخر هفته یا یک پیاده روی روزانه باشید، مقابله با زانو درد می تواند د... ادامه مطلب
17 فروردین آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 17, 1401 0 اضافه وزن چیست: علائم، خطرات و 6 راه کاهش چاقی اضافه وزن یا چاقی یک بیماری فراگیر است که به گفته آمار حدود 40% مردم ایران درگیر آن هستند. شناخت نحو... ادامه مطلب
12 فروردین آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان اردیبهشت 2, 1403 0 ورزش متوسط چیست: فواید، نحوه ارزیابی و مثال ها بسیاری از دستورالعملهای فعالیت بدنی و ورزشی نشان میدهند که ورزش متوسط و منظم برای سلامتی و تندرستی... ادامه مطلب
09 فروردین آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 9, 1401 0 ماساژ گان یا تفنگ ماساژ چیست؟هر آنچه باید بدانید یکی از ابزارهایی که این روزها برای کاهش درد پس از تمرین و همچنین افزایش ریکاوری استفاده می شود، ماسا... ادامه مطلب
03 فروردین آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 3, 1401 0 نقاط ماشه ای چیست: انواع، علل و 7 راهکار درمانی سندرم درد میوفاشیال یک اختلال درد مزمن است. در این شرایط، فشار روی نقاط حساس در عضلات شما (نقاط ماشه... ادامه مطلب
22 اسفند آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان اسفند 22, 1400 1 چرا باید تمرینات کششی داشته باشیم؟ انجام تمرینات کششی دارای مزایای زیادی است. کشش نه تنها باعث افزایش انعطاف پذیری می شود بلکه یک عامل ... ادامه مطلب