14 مرداد آمادگی جسمانی, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 5 نظر فواید نیم ساعت ورزش در روز (بررسی ۱۳ فایده جادویی) شاید این سوال برایتان پیش بیاید به راستی ما چند ساعت در روز باید ورزش کنیم تا به تناسب اندام برسیم؟ ... ادامه مطلب
12 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, بدون دسته بندی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر بدنسازی در سن بالا (عضلهسازی در 40 سالگی و سنین بیشتر) تناسب اندام و بدنسازی در سن بالا (بعد از چهل سالگی) می تواند دلهره آور باشد. نه تنها باید ... ادامه مطلب
10 مرداد آمادگی جسمانی, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر پیاده روی و دیسک کمر (آیا پیاده روی برای افراد دارای دیسک کمر مناسب است؟) دیسک کمر یک بیماری شایع است که ربط چندانی به سن و سال ندارد و بیشتر سبک زندگی شما در آن دخالت دارد. ... ادامه مطلب
09 مرداد تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر هر خوراکی چقدر کالری دارد؟ (کاملترین جدول کالری مواد غذایی) اگر بارها پیش آمده خودتان تیشه به ریشهی رژیمتان زده و توبه شکسته اید! خواندن این مقاله دوای درد شما... ادامه مطلب
06 مرداد تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 2 نظر بهترین غذاها برای سلامتی (موادغذایی معجزهآسا برای سلامت گوارش) باید بدانید برای ساختن بدنی سالم تنها نباید به عضلات تیکه ای خود در آینه بسنده کنید! خوردن بهترین غذ... ادامه مطلب
01 مرداد آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر فواید پیلاتس برای لاغری و کاهش وزن وقتی به باشگاه ها سر میزنیم بسیاری از آنها ورزش پیلاتس را برای لاغری پیشنهاد میدهند و لیستی از فو... ادامه مطلب
23 تیر آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر فواید ورزش در آب (معرفی بهترین ورزش های آبی) همانطور که هر دارویی بر بیماری خاصی تاثیر می گذارد ورزش های مختلف نیز تاثیرات متفاوتی بر ارگان های ب... ادامه مطلب
20 تیر آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 1 نظر معرفی 18 تا از بهترین ورزش ها برای شکم و پهلو دسته های چربی عشق جمع شدن در شکم و کنار پهلوها را دارند! اگر تمام طول روز را در خانه سپری کنید و بیش... ادامه مطلب
19 تیر دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر کاهش فشار خون با پیاده روی (فشار خون را شکست دهید) در این مقاله قصد داریم به کاهش فشار خون با پیاده روی بپردازیم اما ابتدا باید بدانید که فشار خون یک ب... ادامه مطلب
18 تیر تغذیه, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان 0 نظر معرفی 11 مورد مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان در مقالات مختلف بارها به داشتن تغذیهی خوب تاکید کردهایم اما تغذیهی خوب واقعا به چه معناست؟! مواد ... ادامه مطلب