عملکرد ورزشی چیست؟ چه عواملی بر آن تاثیر گذار است؟
هر ورزشکاری در هر سطحی از ورزش همیشه به دنبال بهبود عملکرد ورزشی است. عملکرد ورزشی چیست؟ و چه ع...
بررسی تاثیر آلودگی هوا بر ورزش؛ چگونه ورزش کنیم؟
کیفیت پایین هوا یک مسئله بهداشت عمومی در سراسر جهان است و ما در حین ورزش در خارج از خانه یا باشگاه ح...
30 دقیقه دویدن روزانه: اکسیر جوانی
30 دقیقه دویدن کار سختی برای اکثر مردم نیست. افراد سالم که دارای مشکلات فیزیکی نیستند به راحتی می تو...
نکات ورزش شنا برای بانوان: 28 نکته کلیدی
آیا شنا در دوران بارداری خطرناک است؟ آیا می‌توانم در دوران عادت ماهانه شنا کنم؟ چطور می‌توانم در دور...
تمرینات خار پاشنه +6 تمرین باورنکردنی درمانی
خار پاشنه یا التهاب پرده کف پا یکی از علل شایع درد پاشنه است که معمولا برای دونگان یا افرادی که...
فواید شگفت انگیز چای سبز برای لاغری و کاهش وزن
چای سبز بخاطر نقشی که در کاهش وزن افراد دارد محبوب دل هاست. فواید چای سبز برای لاغری، شاید یکی از کم...
چگونه در یک ماه 10 کیلو لاغر شویم؟
در وهله اول باید بگوییم که نباید در یک ماه 10 کیلو کم کنید. 10 کیلو وزن کم کردن در یک ماه کلا کار اش...
فواید شکلات برای بدنسازی و سایر ورزش ها
این مقاله را برای عشاق شکلات ترتیب داده ایم تا بیشتر با فواید شکلات برای بدنسازی و ورزش آشنا شویم که...
بهترین تمرینات برای کسانی که زانودرد دارند!
آیا نگران این هستید که ورزش کردن باعث آسیب یا درد بیشتر زانو شود؟ تا زمانی که پزشکتان می گوید مشکلی ...
هوازی یا بدنسازی: کدام یک برای من بهتر است؟
مقایسه تمرینات هوازی و بدنسازی برای کاهش وزن، سلامتی و عملکرد ورزشی
