معرفی 7 تا از بهترین تمرینات برای چربی سوزی
اول از همه باید گفت بهتر است سبک زندگی فعال و تغذیه سالمی پیش بگیرید تا با چربی اضافی مواجه نشوید. چ...
20 دقیقه دویدن در روز، بهترین تغییر زندگی
دویدن یکی از بهترین ورزش هایی است که می توانید انجام دهید و دلایل زیادی هم می شود برای تایید این نکت...
بدنسازی و کاهش وزن: 23 نکته رژیم و تمرین
قطعا کاهش وزن دلیل اصلی است که افراد متمایل به رشته بدنسازی می شوند. دلیل آن هم مشخص است. بسیاری از ...
بدنسازی و سرماخوردگی: 15 نکته تمرینی و درمانی
یکی از شایع ترین بیماری ها به خصوص در فصول سرد سال سرماخوردگی است که می تواند روی روتین زندگی افراد ...
شیرخشک برای بدنسازی و ورزش مفید است؟
چرا بدنسازان دوست دارند به جای شیر واقعی از شیر خشک استفاده کند؟ از شیرخشک در بدنسازی به عنوان طلا ی...
بدنسازی در 50 سالگی: اصول، نکات و برنامه تمرینی
ورزش ، عضله سازی و بدنسازی در 50 سالگی نه تنها برای داشتن اندامی زیبا مهم است، بلکه اگر منتظر یک عمر...
مهمترین فواید پیاده روی برای زنان
پیاده روی در دسترس ترین و آسان ترین ورزش برای بانوان است که هر جایی از منزل تا کوچه و محل کار می توا...
7 تا از بهترین تمرینات ورزشی برای خانم های مسن
ورزش و تغذیه سالم باعث بهبود کیفی و کمی زندگی می شود و با افزایش سن،توانایی ها و نیازهای ما مدام در ...
برای بدن درد بدنسازی چه کنیم؟(8 راه تسکین درد عضلانی تاخیری)
ورزشکاران به خصوص بدنسازان به خوبی با بدن درد (درد عضلانی تاخیری) آشنایی دارند! حسی توام با کوفتگی و...
بررسی فواید مصرف امگا 3 در بدنسازی و ورزش
امگا ۳ نوعی چربی است که در غذاها و بدن انسان یافت می شود. همچنین به عنوان مکمل های غذایی د...
