زمستان به سرعت در گذر است، پس فرصت را غنیمت بشمارید و تا جایی که می شود از زیبایی این فصل لذت ببرید....
تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری
تاول ها محفظه های پر از مایع هستند که در پاسخ به آسیب یا عفونت در لایه بالایی پوست ایجاد می شوند. تا...
معرفی کتاب خاطرات سرزمین برفی به همراه دانلود
کتاب خاطرات سرزمین برفی نوشته رضا زارعی، بیانی داستانگونه از خاطرات، تجارب و ادراک وی از سالها حضور ...
تمرینات هوازی برای همه سطوح و اهداف
انجام تمرینات هوازی برای افزایش استقامت هوازی، کاهش وزن، افزایش روحیه و بسیاری از موارد توسط میلیون ...
رشته کوه چیست؟ [مرتفع ترین رشته کوههای جهان]
رشته کوه مجموعه ای از کوه هاست که در یک ردیف قرار می گیرند و در نقاط مرتفع به هم متصل می شوند. سیستم...
گردن درد : علل، علائم، درمان و ورزش ها
گردن درد می تواند به دلایل مختلف بروز کند که در هر صورت آزار دهنده و مشکل ساز خواهد بود. در این مقال...
چگونه برای برنامه های کوهنوردی اسپانسر بگیریم؟
جذب اسپانسر برای برنامه های کوهنوردی یا مسابقات سنگنوردی اهمیت ویژه ای دارد. شرکت در برنامه ها، به خ...
راهنمای تکنیک دراپ نی در سنگنوردی
برای تبدیل شدن به یک سنگنوردی عالی، در کنار قدرت و توان، باید مهارت خود در تکنیک ها و حرکات مختلف را...
قله تشگر کجاست؟ [راهنمای صعود به بام هرمزگان]
قله تشگر به ارتفاع 3267 متر به عنوان بلندترین قله استان هرمزگان شناخته می شود و از این روی در بین قل...
برنامه تمرینی دو 5000 متر به همراه نکات
مسابقات دو 5000 متر یکی از محبوبترین مسابقات دویدن هستند که در شاخه دو استقامت طبقه بندی می شود. از ...