ضررهای دویدن و راهکارهای مدیریت آن
دویدن اغلب به دلیل توانایی آن در کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش میزان افسردگی مورد توجه قرا...
این کوه، دماوند نیست!
بارها و به دفعات در گزارش های مختلف روزنامه ها ، سایت ها و رویدادهای گوناگون تصویر فوق را می بینید ک...
کوه شاهو کجاست: راهنمای صعود به حوی خانی
رشته کوه شاهو از شرق سلیمانیه تا شمال شهر پاوه در استان کرمانشاه و غرب کشور واقع شده است که به عنوان...
چگونه برای ورزش ایجاد انگیزه کنیم
چه شروع یک برنامه جدید و یا شروع تمرینات به دلایلی مانند کاهش وزن یا بازگشت دوباره بعد از یک بیماری،...
چگونه در چادر گرم بمانیم: 10 نکته برای شبی دنج در کمپ
کوهستان حتی در گرم ترین فصل سال هم می تواند با سرما همراه باشد. در ارتفاعات نیز همیشه هواسردتر است، ...
چگونه برای ورزش برنامه ریزی کنیم؟
پیدا کردن زمان برای ورزش به دلیل سایر تعهدات و زندگی روزمره ممکن است دشوار باشد. اجازه ندهید برنامه ...
رشته کوه قفقاز کجاست: مهمترین قلل و سایر اطلاعات
رشته کوه قفقاز به طول 1200 کیلومتر بین دریای سیاه و دریای خزر در تقاطع اروپا و آسیا امتداد دارد. منط...
بایدها و نبایدها در تمرین و آموزش سنگنوردی مقدماتی
توجه به نکات ریز و درشت در تمرین و آموزش سنگنوردی مقدماتی هم برای کسانی که تازه این ورزش را شروع کرد...
راهنمای صعود به کوه دالاخانی (3350 متر)
کوه دالاخانی یا سهیل در ۱۰ کیلومتری جنوب شهر سنقر و ۸۵ کیلومتری شمال شرقی شهر کرمانشاه قرار دارد و ا...
20 مورد از فواید سنگنوردی بر اساس منابع علمی
چه مدت طولانی است که سنگنوردی کرده اید و در مورد فواید آن کنجکاوید و یا اینکه به فکر ورود شروع این و...





