آیا تا بحال به دنبال صعود 5.13 بوده اید؟ این درجه در سنگنوردی یک سطح عمومی نیست و احتمالا باید آنرا ...
رکورد سرعت کی2 شکست! اوربکو برای رکورد 8000 متری ها به کی2 میرود.
دنیس اوربکو در راه کی2 است تا 26 امین قله هشت هزارمتری خود را بدون اکسیژن کمکی صعود کند. در صورت موف...
پایان دوران پادشاهی؛ آیا کی2 هم اورستیزه میشود؟
هنگامی که 145 کوهنورد در یک روز در هفته گذشته به قله K2 رسیدند، دومین کوه مرتفع جهان را در بدترین حا...
تمرین 4×4 در سنگنوردی چیست و چگونه انجام میشود؟
نکته اساسی در تمرین 4×4 افزایش توانایی شما برای صعود در حالت پمپ و بهبود آمادگی جسمانی عمومی شماست. ...
8 مورد از فواید ورزش عصرگاهی و نکات آن
ورزش کردن در هر ساعتی از روز خوب است و شرط اصلی این است که بتوانید بهترین زمان بر اساس برنامه ریزی ر...
کریس شارما، نابغه دنیای سنگنوردی
کریس اومپراکاش شارما (زادهٔ ۲۳ آوریل ۱۹۸۱) یک صخرهنورد آمریکایی است که یکی از بزرگترینهای ورزشکارا...
با 52 ماجراجوی بزرگ 100 سال اخیر آشنا شوید!
در این فهرست به معرفی 52 چهره که بیشترین تاثیر را در ماجراجویی قرن گذشته داشته اند، بدون هیچ ترتیبی ...
یک ساعت ورزش چقدر کالری می سوازند؟
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، باید بگوییم که هیچ رمز بزرگی در کار نیست. در صورتی که بدن شما سلامت باش...
چرا کوهنوردی می کنیم؟ (96 پاسخ شما)
دلایل حضور هر فردی در کوهستان متفاوت است و همه اعم از کوهپیما یا کوهنورد در کوهها چیزی برای به دست آ...
بولدرینگ چیست و چرا باید بولدر تمرین کنیم؟
بولدرینگ قدیمی ترین شکل سنگنوردی نیست، اما ممکن است مدرن ترین فرم آن باشد. در اینجا نیازی به دیواره ...