لذت بردن از دویدن مهم ترین چیزی است که باید به آن توجه داشته باشید. این نکته کلید رشد در استقامت و ن...
ورزش اسلک لاین چیست و انواع اسلک لاین کدام است؟
انسانها در طول قرنها روی همه چیز تعادل برقرار کردهاند، که عمدتاً روی کابلهای ساکن، طنابها یا تی...
4 دلیل زانو درد در دوندگان و راهکارهای درمان آن
چه یک مبتدی یا یک ماراتن کار باتجربه باشید، درد زانو بعد از دویدن - یا در حین دویدن - خسته کننده و ع...
آیا برای سنگنوردی بهتر باید وزنتان را کم کنید؟
بیایید با آن روبرو شویم: سنگنوردان اغلب مشکلاتی با وزن دارند و ترکیب بدن در بین سنگنوردان از سراسر ج...
معرفی 5 تمرین برای قوز شانه همراه تصاویر و نکات
قوز شانه یا شانه گرد که در پزشکی با نام هایپر کیفوز شناخته می شود، به یک وضعیت گرد شدن رو به جلو در ...
متد رایس در درمان آسیب دیدگی چیست و چگونه انجام می شود؟
R.I.C.E. مخفف Rest, Ice, Compression, Elevation می باشد. این یک روش مراقبتی است که بلافاصله پس از تج...
10 مورد از فواید دویدن و پیاده روی تردمیل در شیب
یکی از تمرینات خاص دستگاه تردمیل استفاده از انواع شیب هست که به راحتی در این وسیله هوازی قابل تنظیم ...
دیواره عظیم چانگابانگ پس از 46 سال دوباره صعود شد!
این دیواره کوهستانی یکی از سخت ترین مسیرها در هیمالیا بود که در 46 سال پیش با استفاده از تکنیک های ص...
بلندترین کوه های افغانستان: 8 قله مرتفع
افغانستان کشوری محصور در خشکی در آسیای مرکزی است. این کشور با چین، پاکستان، ایران، ازبکستان، ترکمنست...
قله چشمه شاهی کجاست: راهنمای صعود و سایر نکات
قله چشمه شاهی به ارتفاع 3270 متر از مجموعه کوه های مرزی شهر تهران و کرج محسوب می شود. این کوه در شما...