چالش‌های دویدن در پاییز و راهکارهای غلبه بر آن
پاییز فصلی است که با رنگ‌های زیبا و هوای خنک خود، بسیاری از دوندگان را به فضای باز جذب می‌کند. دویدن...
دویدن بهتر و خواب بهتر: رابطه‌ای غیرمنتظره
دویدن نه تنها به بهبود سلامت قلب و عروق، تقویت عضلات، و کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه یکی از اثرات غیرمن...
جایزه پائول پریوس: تاریخچه، معیارها، و برندگان برجسته
جایزه Paul Preuss Prize یک جایزه معتبر در حوزه کوهنوردی و سنگنوردی است که به یاد و گرامیداشت پائول پ...
فراخوان پتزل برای 3 مدل هارنس به دلیل احتمال خطا در پوشش
برند پتزل (Petzl) اقدام به فراخوان ۲۷,۵۰۰ هارنس سنگنوردی کرده است تا از بروز یک "خطر احتمالی سقوط" ج...
دویدن و رفع کمردرد: حقیقت یا شایعه؟
کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات جسمی در جهان است که تقریباً هر فردی در طول زندگی خود دست‌کم یک بار آن...
هزینه مجوز کی2 و هشت هزاری های پاکستان 3 برابر شد!
افزایش چشمگیر هزینه‌های مجوز صعود به کی2 و دیگر قله‌های هشت‌هزار متری پاکستان در سال 2025 باعث نگران...
قله ناظر بزرگ: معرفی و راهنمای صعود
قله ناظر بزرگ یکی از زیباترین و چالش‌برانگیزترین قله‌های ایران است که در رشته‌کوه البرز مرکزی و در ن...
قوانین نانوشته کوهنوردی: آداب و رسوم در کوهستان
کوهنوردی یکی از قدیمی‌ترین و محبوب‌ترین ورزش‌هایی است که انسان‌ها از دیرباز به آن پرداخته‌اند. اما ا...
یوگا برای کوهنوردی ، خداحافظی با خشکی بدن
تصور کنید که در ارتفاعات بلند کوهستان هستید، بدن‌تان سبک و آزاد است، هر قدمی که برمی‌دارید با قدرت و...
دویدن روی تردمیل بهتر است یا روی زمین؟
دویدن یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین فعالیت‌های ورزشی در سراسر جهان است. افراد زیادی از دویدن به‌ع...
