دویدن و کمبود آهن؛ چرا دونده ها در معرض فقر آهن هستند؟
آنمی یا کم خونی دونده‌ها وضعیتی است که زمانی رخ می‌دهد که یک دونده به اندازه کافی آهن در خون خود ندا...
اولین کفش های صعود اورست هنوز کار می کنند! بعد 71 سال
بیش از هفتاد سال پیش در سال ۱۹۵۳، هیلاری و تنزینگ اولین کسانی بودند که به قله کوه اورست رسیدند. تحمل...
اتهام آزار جنسی علیه نیرمال پورجا توسط کوهنوردان زن در نیویورک تایمز
دو زن باسابقه، لوتا هینستا کوهنورد و ملکه زیبایی سابق فنلاند و دکتر آوریل لئوناردو، کوهنورد آمریکایی...
کوهنوردی در تابستان : 30 نکته که باید بدانید!
کوهنوردی در تابستان می تواند یک تجربه لذت بخش باشد، اما مهم است که برای گرمای شدید و سایر خطرات احتم...
جنجال جدید نیرمال پورجا در اورست: طناب های بریده شده؟!
آخرین تیم‌های حاضر در اورست پایین آمده‌اند. یکی از این تیم‌ها، تیم کوچک “الیت اکسپد” به رهبری نیرمال...
5 خاصیت ویژه زیتون برای ورزشکاران قدرتی و استقامتی
زیتون، این میوه کهن و پربرکت، گنجینه‌ای از خواص سلامتی برای ورزشکاران است. در ادامه، سفری به دنیای ش...
10 دلیل شگفت انگیز برای پیاده روی بعد شام که زندگی را متحول می کند
پیاده روی بعد از شام، به عنوان یک فعالیت ساده و در دسترس، فواید فوق العاده ای برای سلامتی جسمی و روح...
قبل از کوهنوردی چه بخوریم و چه نخوریم؟
اگر تا به حال در یک مسیر سخت پیاده‌روی کرده‌اید یا یک صعود جدی در کوهستان داشته‌اید، احتمالاً یک سوا...
پارک‌ران: همه در روز تعطیل می دوند، شما چطور؟
پارک‌ران، که به عنوان یک رویداد دویدن 5 کیلومتری شناخته می‌شود، در واقع فراتر از یک فعالیت ورزشی ساد...
قله آبک، راهنمای مسیرها و صعود
قله آبک با ارتفاع 3500 (برخی منابع به ارتفاع 3488 متر اشاره شده است) در شمال شهر فشم و ضلع شرقی منطق...
