23 شهریور آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 9 مورد از نکات کلیدی ورزش در زمستان ورزش کردن در زمستان به دلایلی مانند سرمای هوا و کوتاه شدن طول روز با چالشهایی ... ادامه مطلب
15 شهریور دسته بندی نشده, دنیای کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر موزیک The Top of the Mountain “قله ی کوه” به همراه متن موزیک "The Top of the Mountain" به معنای قله کوه یک آهنگ انگلیسی زبان است که ت... ادامه مطلب
06 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 19 علت گرفتگی عضلات پا و روشهای درمان برخی آنها را اسب چارلی می نامند، برخی دیگر گرفتگی عضلات پا. اما هیچ کس آنها را... ادامه مطلب
03 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر معرفی 30 تمرین با کش ورزشی دسته دار (تصویری) کش بدنسازی و ورزشی دسته دار یک وسیله بسیار ساده ولی کاربردی است که در صورت است... ادامه مطلب
22 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر مقایسه مکمل گلوتامین و کراتین [کدام یک بهتر است؟] مکمل ها می توانند به شما در بهبود و بهینه سازی عملکرد تمرینی کمک کنند. اگرچه گ... ادامه مطلب
17 مرداد اخبار, اخبار کوهنوردی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر ورای کپسول اکسیژن؛ شرپاها چه کمکی به کوهنوردان می کنند؟ در سال جاری یکی از کوهنوردان کشورمان به نام ایمان احمدپور توانست بدون استفاده ... ادامه مطلب
30 تیر اخبار, اخبار کوهنوردی, دنیای کوهنوردی ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر تنها سه نفر به 14 قله 8000 متری صعود کرده اند! مسنر و کوکوچکا از لیست حذف می شوند؟ تیمی از محققان در چند سال گذشته مشغول تجزیه و تحلیل عکسهای قلههای کوهنوردان ... ادامه مطلب
29 خرداد آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر 5 مورد از فواید منیزیم برای ورزشکاران منیزیم احتمالاً یکی از اولین مواد معدنی است که وقتی به ورزش فکر می کنید به ذهن... ادامه مطلب
03 خرداد آمادگی جسمانی, دویدن, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان 1 نظر 4 راهکار دویدن روی تردمیل برای لاغری تردمیل یک دستگاه ورزش هوازی بسیار محبوب است. تردمیل جدا از اینکه یک دستگاه کار... ادامه مطلب
24 فروردین آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان 0 نظر هر عضله را چند ست و تکرار تمرین دهیم؟ زمانی که وزنه می زنید، برنامه تمرینی شما معمولا شامل تعداد ست و تعداد تکرار مش... ادامه مطلب