07 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان آذر 7, 1401 4 چند ست تمرین رشد عضلانی را به حداکثر می رساند؟ یکی از سوالاتی که در انجام تمرینات برای قدرت عضلانی یا افزایش رشد عضلات مطرح می شود درباره تعداد ست ... ادامه مطلب
06 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان آذر 6, 1401 1 بدنسازی برای نوجوانان: نکات و تمرینات مهم بسیاری از جوانترها به ورزش بدنسازی علاقمند هستند و البته والدین هم دوست دارند، فرزندانی سالم و قوی د... ادامه مطلب
05 آذر آمادگی جسمانی, بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان آذر 5, 1401 0 اضافه بار پیشرونده در ورزش و بدنسازی چیست؟ اضافه بار پیشرونده به عنوان یکی از اصول ورزش و بدنسازی شناخته می شود. با استفاده از این رویکرد می تو... ادامه مطلب
04 آذر آمادگی جسمانی, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط میلاد جباریان آذر 4, 1401 2 فواید شگفت انگیز عسل برای بدنسازی و ورزش عسل از هزاران سال پیش با بشر بوده است و فواید آن بر کسی پوشیده نیست. اما احتمالا این فواید برای ورزش... ادامه مطلب
03 آذر بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان آذر 3, 1401 0 سویا برای بدنسازی و ورزش مفید است یا مضر؟ چه مشکلی با سویا وجود دارد؟ تبلیغات بسیار زیادی، چه مثبت و چه منفی در رابطه با سویا می شود. آیا فوق ... ادامه مطلب
01 آذر بدنسازی ارسال شده توسط میلاد جباریان آذر 1, 1401 1 بدنسازی با وزنه سبک یا سنگین: کدام بهتر است؟ «مسئله استفاده از وزنه های سنگین یا سبک برای عضله سازی یکی از رایج ترین سؤالات تمرینی است. پاسخ چندا... ادامه مطلب
01 آذر آمادگی جسمانی ارسال شده توسط میلاد جباریان آذر 1, 1401 1 اسید لاکتیک در ورزش چیست و چه تاثیری بر بدن دارد؟ اسید لاکتیک، یا لاکتات، یک محصول جانبی طبیعی است که بدن ما در هنگام تجزیه انرژی در زمان کمبود اکسیژن... ادامه مطلب
30 آبان بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان آبان 30, 1401 1 برای بدنسازی چه بخوریم؟ بدن در باشگاه تخریب می شود و در آشپزخانه ساخته میشود. این یک جمله مشهور است که اکثر قهرمانان رشته بد... ادامه مطلب
28 آبان آمادگی جسمانی, بدنسازی, تغذیه ارسال شده توسط میلاد جباریان آبان 28, 1401 0 خواص موز برای بدنسازی و سایر ورزشکاران موز میوه مورد علاقه ورزشکاران است. این میوه در دسترس، با هضم آسان و حاوی ترکیبی از مواد مغذی هستند ک... ادامه مطلب
25 آبان بدنسازی, برنامه تمرینی ارسال شده توسط میلاد جباریان آبان 25, 1401 0 14 تمرین برای قوی شدن دست همراه نکات دست های قوی برای ورزشکاران و مردم مهم است. دست قوی به معنای راحتی در کارهای روزانه و عملکرد ورزشی به... ادامه مطلب