هنگام تمرین برای هر ورزشی، بهترین توصیه تمرینی این است که شما باید “خود ورزش را انجام دهید”. اگر در

داشتن انرژی برای انجام تمرینات مناسب و با کیفیت اهمیت ویژه ای دارد. انرژی تمرین فقط شامل حالات فیزیکی نمی

لوتسه با ارتفاع 8516 متر، چهارمین کوه مرتفع روی زمین است. غول هیمالیا در کنار کوه اورست قرار دارد. این

در اوایل قرن نوزدهم، کوهنوردان لهستانی در قله های اصلی اروپا به موفقیت های بزرگی دست یافته بودند. اما خیلی

صعود به بلندترین مکان‌های جهان چالش‌های فیزیکی و ذهنی شدیدی را به همراه دارد. در اینجا به نکات مهم در

به اشتراک گذاشتن تصاویر کوهنوردی و صعود امروزه به بخشی از فرهنگ کوهنوردی تبدیل شده است. در اینجا مجموعه ای

سفر به بیس کمپ کی2 یکی از جالب ترین پیمایش های جهان است. کوهپیمایی به کمپ اصلی دومین کوه بلند

در بسیاری از موارد یا شاید بهتر بگوییم همه موارد توصیه بر صعود و کوهنوردی به همراه گروه است. دلایل

بررسی وضعیت هوا قبل از رفتن به برنامه کوهنوردی یکی از مهمترین وظایف هر کوهنورد است که باید توسط تمام

کوه آراگاتس یک توده آتشفشانی ایزوله با چهار قله در ارمنستان است. قله شمالی آن به ارتفاع 4090 متر از

بسیاری از ورزش ها مانند دو استقامت، کوهنوردی، سه گانه، دوچرخه سواری استقامت و غیره در رسته ورزشهای استقامتی قرار

کسب اطلاعات بیشتر در مورد نکات باعث لذت بردن و کاهش سختی های کوهنوردی و سنگنوردی می شود که بانوان