قله طلا که با نام‌های دیگری چون تاج خروس و مکرش نیز شناخته می‌شود، در منطقه‌ی کویر پیشوا ورامین و

برنامه های کوهنوردی حداقل چند ساعت و گاها حتی چند روز یا چند هفته به طول می انجامند. در طول

کوهنوردی و کوهپیمایی یک سرگرمی لذت بخش و یک راه خوب برای سالم ماندن و شادی است، زیرا فرصت کافی

آسانترین قله 8000 متری کدام است؟ اولین 8000 متری که می توانم به عنوان هدف انتخاب کنم چه کوهی می

ورزش کردن به صورت ناشتا یا روزه داری یکی از روشهای تمرینی است که گاها توسط ورزشکاران یا مربیان توصیه

داشتن قد بلند با مزیت ها و معایب خود همراه است. در کوهنوردی و سنگنوردی این موضوع می تواند گاها

تمرین اینتروال مانند سایر روشهای تمرینی برای کوهنوردان و علاقمندان کوهنوردی می تواند مفید واقع شود. با این حال 90%

دماوند مظهر سرزمین ماست و هر ایرانی، چه کوهنورد و چه غیر کوهنورد به این کوه عشق می ورزد. در

تقویت عضلات پا برای ورزشکاران رشته های مختلف مانند علاقمندان اسکی و کوهنوردی یا سایر رشته ها اهمیت ویژه ای