بروک رابوتو، نخستین زنی که مسیر با درجه 5.15c صعود کرد
گزارشی از صعود یکی از سخت‌ترین مسیرهای سنگنوردی جهان توسط یک قهرمان المپیکی
در تاریخ ۸ آوریل ۲۰۲۵...
۱۰ تمرین ذهنی برای سنگنوردی: جایی که ذهن برتر، کلید پیروزی است
سنگنوردی تنها یک چالش فیزیکی نیست؛ بلکه میدان نبرد ذهن و تمرکز نیز محسوب می‌شود. زمانی که بدن شما در...
چک ایمنی در سنگنوردی: اشتباهات کوچک، خطرات بزرگ!
سنگنوردی ورزشی هیجان‌انگیز است که افراد را به چالش می‌کشد و به آن‌ها فرصت تجربه‌ی هیجانی منحصر به فر...
تکنیک G-Tox: روش تایید شده کاهش دم کردن حین سنگنوردی
یکی از چالش‌های مهم در سنگنوردی، خستگی و "پمپ" یا همان دم کردن عضلات ساعد است که می‌تواند عملکرد شما...
تکنیک گاستون در سنگنوردی: راهنمای کامل از مبتدی تا پیشرفته
تکنیک گاستون یکی از حرکات کلیدی و منحصر‌به‌فرد در سنگنوردی است که به سنگنوردان اجازه می‌دهد تا با ...
راهنمای جامع سنگنوردی در ترکیه
ترکیه با ترکیب شگفت‌انگیزی از طبیعت بکر، تاریخ کهن و مناظر بی‌نظیر، یکی از مقاصد منحصر به‌فرد برای س...
9 نکته برای سنگنوردی از سالن به طبیعت
اوضاع خیطه! شاید این اولین احساسی باشد که پس از ماه ها سنگنوردی در سالن و در پی اولین جلسه سنگنوردی ...
7 نکته برای سنگنوردی در هوای گرم
اکثر سنگنوردان فصل تابستان را به عنوان بهترین زمان صعود انتخاب نمی کنند. گرم شدن بدن و خیس شدن دست ب...
7 نکته تغذیه ای برای سنگنوردی در طبیعت
سنگنوردی در طبیعت معمولا ساعت ها به طول می انجامد. این معمولا طولانی تر از مدت زمانی است که شما صرف ...
گزارش گشایش مسیر تبریزی ها – دیواره علم کوه – 1387 – از زبان احد نصیرزاده
در این مطلب گزارشی خواندنی از گشایش مسیر تبریزی ها روی دیواره علم کوه از زبان احد نصیرزاده در سال ۱۳...
