جدول کامل مصرف کالری در ورزشهای مختلف
ورزش‌ها و فعالیت‌های بدنی، یکی از مؤثرترین روش‌ها برای سوزاندن کالری و حفظ تنا...
بهترین حرکات یوگا برای کمردرد (8 تمرین تسکین دهنده)
اگر با کمردرد سر و کار دارید، بهترین حرکات یوگا برای کمردرد، ممکن است همان چیز...
راهنمای ورزش برای بانوان ایرانی در منزل
این یک باور اشتباه است که برای داشتن یک تمرین خوب باید به باشگاه رفت، پیدا کرد...
5 تمرین برتر برای کسانی که تمام روز می نشینند.
مطالعات اخیر نشان می دهد که "نشستن سیگار کشیدن جدید است". اگر کار شما از شما م...
روش های افزایش قد : 6 روش موثر به همراه نکات
عوامل متعددی در افزایش قد کلی شما نقش دارند. تصور می شود که عوامل ژنتیکی 60 تا...
5 حرکت یوگا برای افزایش قد
رشد قد بستگی به ژنتیک، تغذیه و ورزش به خصوص در سنین کودکی و نوجوانی ما دارد، ا...
یوگا چیست؟ فواید، اهمیت و انواع آن
یوگا یک تمرین ذهنی و جسمی است. سبک های مختلف یوگا حالت های بدنی، تکنیک های تنف...
30 حرکت یوگا با آموزش تصویری و عکس
یوگا در نگاه اول ورزشی آرام و درون گرایانه به نظر می رسد؛ دنیایی دور از آشفتگی...
راهنمای یوگا در خانه [تجهیزات، سبک‌ها + ۵ حرکت در منزل]
اگر بخواهید یوگا در خانه را به عنوان ورزش در برنامه روزانه تان بگنجانید، احتیا...
