7 بهترین تمرینات زیر بغل با نحوه اجرا و تصاویر
تمرینات زیر بغل شامل حرکات کاربردی برای توسعه عضلات پشت می باشند. عضلات پشت یک گروه بزرگ از ماهیچه ه...
پومری، دخترک اورست
این قله هرمی شکل در منطقه خومبو نپال و تبت واقع شده است. قله پومری با ارتفاع 7161 متر و برجستگی 1278...
بهترین تمرینات برای جلو بازو و 4 نکته طلایی
عضلات بازو و به خصوص جلوبازو همیشه مورد توجه ورزشکاران و علاقمندان تناسب اندام بوده است. اما بهترین ...
پیاده روی و لاغری ران: هر آنچه بایست بدانید!
برای لاغری پاهایتان همه چیز را امتحان کرد‌ه‌اید؟ بسیاری از پزشکان پیاده روی و لاغری ران را تضمین می ...
روش درست کوهنوردی: 9 نکته ضروری
کوهنوردی یک ورزش و فعالیت مهارت محور است. شما باید برای پیاده سازی روش درست کوهنوردی آموزش کافی بیین...
تفاوت تمرینات استقامتی و قدرتی چیست؟
بدن ماهیچه های مختلفی دارد که بسته به استرسی که فرد به آنها وارد می کند، شکل و قدرت آنها تغییر می کن...
عضله سازی زنان و 8 راهکار برای عضله سازی سریع
در ایام قدیم چاقی نشانه زیبایی اندام زنان بود و زمانی هم همه به دنبال لاغری بودند ولی امروزه عضله دا...
تمرینات بدنسازی چقدر کالری می سوزاند؟
چه بخواهید لاغر شوید، چه وزن خود را ثابت نگه دارید و یا عضلات خود را حجیم سازید باید بدانید تمرینات ...
مقایسه پیاده روی و بدنسازی برای لاغری: کدام بهتر است؟
هرکسی که برای کاهش وزن اصولی تلاش می‌کند فعالیت بدنی خود را افزایش دهد، در دوراهی مقایسه پیاده روی و...
10 خاصیت شگفت انگیز زنجبیل
اولین سابقه استفاده از زنجبیل به 500 سال قبل از میلاد بر می گردد. از اهمیت خواص زنجبیل همین را می تو...
