06 اردیبهشت آمادگی جسمانی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان اردیبهشت 6, 1402 0 چند بار در هفته هوازی کار کنیم؟ ورزش منظم بخشی از یک سبک زندگی سالم است. اما ممکن است از خود بپرسید که هوازی چند بار در هفته با... ادامه مطلب
04 اردیبهشت آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, تمرین سنگنوردی, دسته بندی نشده, سنگنوردی ارسال شده توسط زهرا کاظمیان اردیبهشت 4, 1402 2 سیستم تمرینی کاتسو چیست و چه فوایدی دارد؟ تمرین با محدودیت جریان خون (Blood Flow Restriction Training) که به نام سیستم تمرینی کاتسو،... ادامه مطلب
03 اردیبهشت کوهنوردی, دسته بندی نشده, کوههای ایران ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 10, 1403 0 قله گل زرد کجاست: راهنمای کامل صعود و نکات قله گل زرد یکی از قلل محبوب و پرطرفدار رشتهکوه البرز در بخش مرکزی ایران است. این قله با ارتفاع 3730... ادامه مطلب
31 فروردین کوهنوردی, آموزش کوهنوردی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط گروه موج کوه آذر 21, 1403 0 راهنمای روش بستن گتر کوهنوردی و نکات گتر کوهنوردی در درجه اول باعث می شود پا و کفش کوهنوردی شما گرم و خشک باقی بماند. پوشیدن گتر برای کوه... ادامه مطلب
29 فروردین دسته بندی نشده, کوه های جهان, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان فروردین 29, 1402 0 کوه کوک یا آئوراکی، بلندترین قله نیوزلند کوک کوه یا آئوراکی با ارتفاع 3724 متر بلندترین قله نیوزلند به شمار می رود. این کوه در رشته کوه های آ... ادامه مطلب
26 فروردین آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان فروردین 26, 1402 0 بهترین زمان تمرینات کاردیو به همراه نکات ایمنی یکی از مهم ترین عواملی که در کیفیت تمرینات قلبی شما نقش دارد، زمانی است که آن را انجام می دهید. بهتر... ادامه مطلب
14 فروردین بدنسازی, تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان فروردین 14, 1402 0 فواید جو دوسر در بدنسازی و طریقه مصرف در برنامه غذایی مشاوران تغذیه حتما یک وعده که شامل جو دوسر باشد،وجود دارد بخصوص اگر بدنسازی کار می ک... ادامه مطلب
10 فروردین دسته بندی نشده, دویدن, سایر ورزش ها ارسال شده توسط زهرا کاظمیان فروردین 10, 1402 0 بهترین دونده های ماراتن جهان: 8 ماراتنر برتر دوی ماراتن آزمونی باورنکردنی برای استقامت است و ورزشکارانی که در این ورزش شرکت می کنند واقعا استثنای... ادامه مطلب
07 فروردین آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده, سایر ورزش ها, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان فروردین 7, 1402 0 پیاده روی اینتروال چیست؟ شش مزایا عالی برای سلامتی احساس میکنید رژیم ورزشی شما اخیراً چالش برانگیز نبوده است؟ ممکن است زمان آن رسیده است که پیاده روی... ادامه مطلب
04 فروردین بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان فروردین 4, 1402 0 سوپرست در بدنسازی چیست: فواید، نکات و برنامه بدنسازان ورزیده و پیشرفته اغلب فشار تمرینی خود را به کمک این سیستم افزایش می دهند. در این مقاله قصد ... ادامه مطلب