زون خاکستری
23 آذر
دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین اسکی, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی
ارسال شده توسط
0 نظر

زون خاکستری، قتلگاه دونده‌ها و ورزشکاران استقامتی!

زون خاکستری یکی از مفاهیم کلیدی در علم تمرین و فیزیولوژی ورزش است که به شدت به بحث‌های مربوط به استق...
ادامه مطلب
21 آذر
آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین اسکی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن
ارسال شده توسط
0 نظر

کمتر عرق کن، بهتر نتیجه بگیر: تمرین هوشمندانه چیست؟

در دنیای امروز، بسیاری از ما به اشتباه تصور می‌کنیم که موفقیت در ورزش تنها با سخت‌تر کار کردن و عرق ...
ادامه مطلب
16 خرداد
آمادگی جسمانی, تمرین اسکی, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن, ماجراجویی
ارسال شده توسط
1 نظر

21 آهنگ ورزشی و کوهنوردی عالی با بهترین کیفیت mp3

گوش دادن به موسیقی در هنگام تمرین یک راه عالی برای ریتم گرفتن به خصوص در زمان انجام تمرینات سخت می ب...
ادامه مطلب
20 اردیبهشت
آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تمرین اسکی, تمرین برای کوهنوردی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری
ارسال شده توسط
0 نظر

دوچرخه ثابت {فواید، نمونه تمرین برای کاهش وزن

تمرین با دوچرخه ثابت یک روش کارآ و اثربخش برای کالری سوزی و کم کردن چربی بدن و همچنین افزایش قدرت قل...
ادامه مطلب