چند ست تمرین رشد عضلانی را به حداکثر می رساند؟
یکی از سوالاتی که در انجام تمرینات برای قدرت عضلانی یا افزایش رشد عضلات مطرح می شود درباره تعداد ست ...
بدنسازی برای نوجوانان: نکات و تمرینات مهم
بسیاری از جوانترها به ورزش بدنسازی علاقمند هستند و البته والدین هم دوست دارند، فرزندانی سالم و قوی د...
اضافه بار پیشرونده در ورزش و بدنسازی چیست؟
اضافه بار پیشرونده به عنوان یکی از اصول ورزش و بدنسازی شناخته می شود. با استفاده از این رویکرد می تو...
فواید شگفت انگیز عسل برای بدنسازی و ورزش
عسل از هزاران سال پیش با بشر بوده است و فواید آن بر کسی پوشیده نیست. اما احتمالا این فواید برای ورزش...
زمان خوب برای حرکت پلانک چقدر است؟
تام هول در 22 می 2015 مدت 4 ساعت و 28 دقیقه یک پلانک را نگه داشت و رکوردی جهانی ثبت کرد. البته برخی ...
سویا برای بدنسازی و ورزش مفید است یا مضر؟
چه مشکلی با سویا وجود دارد؟ تبلیغات بسیار زیادی، چه مثبت و چه منفی در رابطه با سویا می شود. آیا فوق ...
10 صبحانه مناسب برای کوهنوردی همراه نکات
صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است که می‌تواند به شما انرژی لازم را برای یک روز پرچالش در کوه...
پدربزرگ سیگاری ماراتن را در 3.5 ساعت دوید!
او پف، پف کنان، از دونده های دیگر ماراتن گذشت!
به نقل از نیویورک پست، یک پدربزرگ چینی پس از دویدن...
امگا 6 چیست: فواید، عوارض و سایر نکات
اسیدهای چرب امگا 6 از اسیدهای چرب ضروری هستند. آنها برای سلامتی انسان ضروری هستند، اما بدن نمی تواند...
بدنسازی با وزنه سبک یا سنگین: کدام بهتر است؟
«مسئله استفاده از وزنه های سنگین یا سبک برای عضله سازی یکی از رایج ترین سؤالات تمرینی است. پاسخ چندا...
