تمرینات خار پاشنه +6 تمرین باورنکردنی درمانی
خار پاشنه یا التهاب پرده کف پا یکی از علل شایع درد پاشنه است که معمولا بر...
بررسی فواید ماکارونی در بدنسازی و سایر ورزش ها
ماکارونی علاوه بر اینکه یک غذای بسیار ارزان و لذت بخش است، طیف وسیعی از مزایای...
فواید بدنسازی برای بانوان (+8 فایده باورنکردنی)
بدنسازی فقط مختص آقایان نیست؛ زنان نیز می توانند از مزایای آن بهره ببرند....
بهترین تمرینات برای سیکس پک کدام است
همه دوست دارم یک شکم عضلانی داشته باشند. از بحث زیبایی گذشته عضلات قوی در ناحی...
حجم تمرین مناسب برای رشد عضلات چیست؟ (40 ست؟)
حجم تمرین مناسب برای رشد عضلات چیست؟ این یک سوال پیچیده با متغیرهای زیادی است....
10 تاثیر آرژنین در بدنسازی
ال-آرژنین یک اسید آمینه نیمه ضروری یا مشروط غیر ضروری است، به این معنی که در ی...
فواید شگفت انگیز چای سبز برای لاغری و کاهش وزن
چای سبز بخاطر نقشی که در کاهش وزن افراد دارد محبوب دل هاست. فواید چای سبز برای...
فواید شکلات برای بدنسازی و سایر ورزش ها
این مقاله را برای عشاق شکلات ترتیب داده ایم تا بیشتر با فواید شکلات برای بدنسا...
بهترین تمرینات برای افزایش قدرت بدنی کدامند
افزایش قدرت بدنی در طول زندگی و همچنین در عملکرد ورزشی دارای اهمیت بسزایی است....
روزی 20 دقیقه تمرین روی تردمیل چه تاثیری دارد؟
تردمیل یکی از بهترین بهترین تجهیزات تناسب اندام برای سوزاندن کالری است. هر زما...
