شنا یا دوچرخه سواری: کدام برای کاهش وزن بهتر است؟
برای بسیاری از افراد انجام یک روتین ورزشی به صورت دایمی کسل کننده است اما خبر خوب اینکه از بدنسازی ت...
5 فایده ورزش برای روابط جنسی سالم
بسیاری از مردم می دانند که ورزش برای سلامت جسمانی مهم است، حتی کسانی که ورزش نمی کنند. اما جالب است ...
سیستم تمرینی fst 7 چیست و چگونه به کار گرفته می شود؟
آیا در مورد سیستم تمرینی FST-7 که به عنوان تمرین کششی فاسیا نیز شناخته می شود، شنیده اید؟ اگر می‌خوا...
20 فایده شگفت انگیز تمرینات قدرتی
تمرینات قدرتی که به عنوان وزنه برداری یا تمرینات مقاومتی نیز شناخته می شود، روشی از تمرینات تناسب ان...
الکساندر سوروکین، دونده ای که برای لاغری رکورد زد!
الکساندر سوروکین زاده 30 سپتامبر 1981 یک دونده لیتوانیایی می باشد که دارای چند رکورد جهانی و اروپایی...
تاندونیت کشکک زانو چیست: علل، درمان و تمرینات
تاندونیت کشکک زانو یکی از عارضه های رایج در ناحیه زانو می باشد که می تواند روی کیفیت زندگی روزمره و ...
زاکربرگ 5 کیلومتر را در 19:34 دقیقه دوید
زمانی که حرف از ورزش کردن می شود بسیاری از مردم مشغله زیاد را بهانه می کنند. اما این فقط یک بهانه پو...
رکورد صعود 1000 متر جهان چقدر است؟
احتمالا درباره دونده های شنیده اید که 10000 متر را در کمتر از 30 دقیقه می دوند اما در مورد 1000 متر ...
معجزه 6 دقیقه تمرین شکم روزانه
عضلات مرکز بدن شامل شکم، پهلو و کمر از چند جهت اهمیت دارند. اول اینکه عضلات قوی در این قسمت نقش مهمی...
چگونه تنهایی ورزش کنیم؟ 15 ترفند و نکته
تمرین کردن به تنهایی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما در عین حال، فرصتی عالی برای تمرکز بیشتر، استقلا...
