قهوه یا نوشابه انرژی زا: کدام برای قبل ورزش بهتر است؟
قبل از تمرینات ورزشی مصرف قهوه بهتر است یا نوشابه های انرژی زا
راهنمای دویدن با وزن بالا و اضافه وزن
دویدن می توانید یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن باشد که به خصوص برای افراد ...
خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی
جینکو بیلوبا (Ginkgo biloba) یک گونه درخت برگرسته است که از خانواده‌ی گینکو‌سی...
ال کارنیتین یا سی ال ای: کدام برای لاغری بهتر است؟
اگر رژیم غذایی سالمی دارید، روزانه مقدار زیادی آب می نوشید و ورزش می کنید، اما...
بهترین زمان مصرف موز برای بدنسازی چه موقعیست؟
موز، یک میوه چندمنظوره است که در تمام طول روز می‌توان آن را مصرف کرد. اما برخی...
دویدن روی پنجه، پاشنه یا وسط پا: کدام بهتر است؟
یکی از سوالات رایج در دنیای دونده ها پیرامون دویدن روی پنجه، پاشنه یا وسط پا م...
آیا رژیم لاغری سریع شکم و پهلو در سه روز امکان پذیر است؟
رژیم لاغری سریع برای کاهش چربی در ناحیه شکم و پهلو در سه روز، به طور عمومی به ...
مکمل سیترولین چیست؟ فواید، عوارض و میزان مصرف
آمینو اسید سیترولین که امروزه به عنوان مکمل سیترولین شناخته می شود برای افزایش...
برای ریکاوری بدن چه بخوریم؟
ریکاوری بدن پس از تمرینات و ورزش‌های سنگین یکی از مهم‌ترین عوامل برای بهبود عض...
10 بدنساز برتر تاریخ از نگاه هوش مصنوعی!
تاریخ بدنسازی پر از ورزشکاران برجسته است که هرکدام از آن‌ها دارای دستاوردها و ...
