ورزش پدل تنیس چیست و چه مزایایی دارد؟
ورزش پدل چیست؟ پدل یک ورزش راکتی است که ترکیبی از عناصر تنیس، اسکواش و بدمینتون است. این بازی فقط به...
تمرینات ورزشی مارک زاکربرگ، قابل توجه تنبل ها!
زمانی که حرف از ورزش کردن می شود بسیاری از مردم مشغله روزانه و کسب و کار را بهانه می کنند. اما مارک ...
مکمل کلاژن برای سنگنوردی مفید است؟
یکی از مکمل هایی که این روزها مورد توجه قرار گرفته است کلاژن می باشد. ایده کلی هم این است که مکمل کل...
پفک و کوهنوردی ، دوستی خاله خرسه
احتمالا شما هم این را شنیده اید که کوهنوردان پس از کوهنوردی پفک می خورند و شاید خودتان هم جز این دست...
چقدر اسکات بزنیم؟ علم و تجربه چه می گوید؟
اسکوات پادشاه تمرین های پایین تنها است. همانطور که می دانید اسکات تمرینی است برای تقویت عضلات ران و ...
آیا فقط با بدنسازی می توان لاغر شد؟
برخی افراد فکر می کنند با ثبت نام کردن کلاس بدنسازی در باشگاه های بدنسازی دیگر حجت را در مسیر تناسب ...
5 قرص انرژی زا برای دویدن
قطعا هیچ چیزی جای رژیم غذایی درست و کامل را نمی گیرد با این وجود برخی مکمل ها هستند که در صورت استفا...
ویتامین ای در کوهنوردی : فواید، مصرف و نکات
ویتامین E یکی از ویتامین‌های مهم محلول در چربی است که در حفظ سلامتی سلول‌ها و بافت‌های بدن نقش دارد....
استقامت در کوهنوردی {چگونه استقامت خود را افزایش دهیم؟}
کوهنوردی یک ورزش فوق استقامتی است که همین موضوع نشان دهنده اهمیت استقامت و بهبود آن می باشد. اما چگو...
رکورد دویدن 10 کیلومتر زنان شکست
اگنس نگتیچ از کنیا با حد نصاب 28:46 در مسابقه جاده ای 10 کیلومتر والنسیا، یک مسابقه جاده ای برچسب جه...
