بهترین زمان برای ورزش شکم چه هنگامیست؟
هنگامی که صحبت از ساختن شکم شش تکه می شود، آموزش صحیح عضلات شکم ضروری است.&nbs...
خواص فوق العاده زنجبیل برای کوهنوردی
زنجبیل یکی از خوراکی هاییست که همواره به دلیل طبع گرم و خواص جالب آن مورد توجه...
رکورد پرس سینه جهان چقدر است؟
حتی اگر یک بار هم پایتان به باشگاه ورزشی رسیده باشد، پرس سینه را تجربه کرده ای...
بهترین ورزش ها برای چاق شدن و افزایش وزن
افرادی هستند که آرزوی داشتن اندامی پرتر و حجیم‌تر را دارند. حتی اگر به مقدار ب...
رکورد پلانک جهان چقدر است؟
به جرات می توان گفت که حرکت پلانک یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات میان ...
رکورد بارفیکس جهان چقدر است؟
حرکت بارفیکس یکی از بهترین تمرینات بدنسازی با وزن بدن محسوب می شود که بسیاری ا...
خواص کره بادام زمینی برای لاغری و کاهش وزن
رژیم های کاهش وزن معمولاً شامل غذاهایی با کالری محدود است. بسیاری از خواص کره ...
رکورد شنا سوئدی جهان چقدر است؟
حرکت شنا سوئدی همواره به عنوان یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات سینه، پش...
خواص برتر میوه خشک برای کوهنوردی
انواع میوه خشک از خرما تا کشمش همواره در لیست تغذیه کوهنوردان و طبیعت گردان حض...
آسیب تاندون آشیل: علائم، علت ها و درمان
آسیب‌دیدگی و پارگی تاندون آشیل ممکن است برای هر کسی چه ورزشکار و چه غیر ورزشکا...
