01 بهمن آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر بهترین کفش برای دویدن روی آسفالت چه ویژگی هایی دارد؟ هنگام انتخاب یک کفش دویدن روی آسفالت (دویدن جاده) همه ما می خواهیم بهترین ها را انتخاب کنیم. اما "به... ادامه مطلب
21 دی آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر بهترین تمرینات هوازی برای کسانی که زانودرد دارند زمانی که زانوهایتان درد میکند، همه بخشهای زندگیتان را تحت تأثیر قرار میدهد. درد مزمن زانو حتی سا... ادامه مطلب
20 دی آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر تمرینات HIIT چیست: انواع، فواید، نمونه تمرینات تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) شکلی از تمرینات اینتروال است، یک استراتژی ورزش قلبی عروقی که دورهها... ادامه مطلب
18 دی آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر معرفی بهترین اپلیکیشن های دویدن برای سال 2022 چه در دویدن تازه کار باشید و چه یک ماراتن کار باتجربه، پیدا کردن بهترین اپلیکیشن دویدن برای کمک به ش... ادامه مطلب
17 دی آمادگی جسمانی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر حرکت استپ آپ : انواع، فواید و آموزش نکات استپ آپ، یک تمرین ساده پا که با بالا رفتن روی یک سطح مرتفع مانند نیمکت یا جعبه انجام می شود، بسته به... ادامه مطلب
15 دی آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر فواید ورزش روزانه برای سلامتی جسمی و روانی ورزش به هر حرکتی گفته می شود که عضلات شما را به کار می اندازد و بدن شما را ملزم به سوزاندن کالری می ... ادامه مطلب
14 دی کوهنوردی, آمادگی جسمانی, برنامه تمرینی, تمرین کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر 12 راهکار برای افزایش سرعت صعود در کوهنوردی برای موفقیت، باید سطح انرژی کافی را در تمام طول سفر حفظ کنید، مخصوصاً در نزدیکی قله. با توجه به اینک... ادامه مطلب
07 دی آمادگی جسمانی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر تمرینات هوازی برای همه سطوح و اهداف انجام تمرینات هوازی برای افزایش استقامت هوازی، کاهش وزن، افزایش روحیه و بسیاری از موارد توسط میلیون ... ادامه مطلب
05 دی آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر گردن درد : علل، علائم، درمان و ورزش ها گردن درد می تواند به دلایل مختلف بروز کند که در هر صورت آزار دهنده و مشکل ساز خواهد بود. در این مقال... ادامه مطلب
02 دی آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر برنامه تمرینی دو 5000 متر به همراه نکات مسابقات دو 5000 متر یکی از محبوبترین مسابقات دویدن هستند که در شاخه دو استقامت طبقه بندی می شود. از ... ادامه مطلب