راهنمای دویدن با وزن بالا و اضافه وزن
دویدن می توانید یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن باشد که به خصوص برای افراد ...
دویدن روی پنجه، پاشنه یا وسط پا: کدام بهتر است؟
یکی از سوالات رایج در دنیای دونده ها پیرامون دویدن روی پنجه، پاشنه یا وسط پا م...
مکمل سیترولین چیست؟ فواید، عوارض و میزان مصرف
آمینو اسید سیترولین که امروزه به عنوان مکمل سیترولین شناخته می شود برای افزایش...
مهمترین فواید دویدن برای ریه ها
دویدن یکی از پرطرفدارترین ورزش های جهان و از ورزش های پایه ای است که در عملکرد...
2 قانون طلایی برنامه ریزی دویدن هفتگی
دوندگان عاشق صحبت در مورد مسافت پیموده شده هفتگی هستند و دلیل خوبی هم دارد. مس...
سرعت خوب در دویدن چقدر است؟
سرعت دویدن خوب به طیف وسیعی از عوامل، از جمله جنسیت، سن، سطح آمادگی جسمانی، تج...
رکورد صعود سرعتی زنان در مون بلان شکست
در روز 17 ژوئن، هیلاری جراردی، یک دونده ماراتن و اسکای رانر حرفه ای امریکایی ت...
فواید 5 دقیقه دویدن روزانه و چند روش تمرینی
همه ما می دانیم که ورزش دویدن فواید زیادی دارد اما موضوع مشغله زیاد و درگیری ه...
بوسوبال یا نیم دایره تعادلی چیست؟
بوسوبال یا توپ تعادل تمرینی بوسو یک وسیله تمرینی است که در سال 1999 توسط دیودی...
ورزش سنگین در صبح زود: هر آنچه باید بدانید!
ورزش کردن در صبح زود فواید زیادی دارد که از جمله آنها می توان به افزایش چربی س...
