ادم مغزی در ارتفاع یا کوهنوردی: علل، عوامل، درمان
صعود به ارتفاعات به معنای وجود اکسیژن کمتر است. بدن برای عادت کردن به زندگی در این شرایط فرآیند هم ه...
گره حمایت یا Munter Hitch : آموزش تصویری و نکات
گره حمایت یکی از گره‌های مهم در حوزه سنگنوردی و کوهنوردی است که به دلیل کاربردهای متعدد و ویژگی‌های...
راهنمای داروها در کوهنوردی : 20 داروی کاربردی
در زمان کوهنوردی به طور معمول دسترسی به خدمات درمانی مانند آنچه در شهر سراغ داریم وجود ندارد. در این...
پر غاز یا پر اردک: کدام بهتر است؟
از پر به طور گسترده ای در تهیه لوازم و پوشاک مانند کیسه خواب و کاپشن کوهنوردی استفاده می شود. دو گزی...
خطرات نقاب برفی در کوهنوردی: آنچه باید بدانید
نقاب برفی که معمولا در کوهنوردی به طور خلاصه تر به آن نقاب برفی می گوییم به ساده ترین بیان یک لبه بر...
چرا کوهنوردان باید تمرین سنگنوردی داشته باشند؟
بسیاری از علاقمندان به کوهنوردی به خصوص در کشور ما اهل سنگنوردی نیستند. البته که هر کسی می تواند فعا...
گوشت خشک برای کوهنوردی: فواید و طرز تهیه
گوشت خشک یکی از بهترین انتخاب‌ها برای کوهنوردی و فعالیت‌های خارج از منزل است. این نوع غذا به دلیل وز...
ارتفاع زدگی در کوهنوردی: علل، علائم و درمان بیماری ارتفاع
یکی از مهمترین خطرات و مشکلات در ورزش های کوهستانی اعم از کوهنوردی، اسکی، اسکای رانینگ و غیره بیماری...
نکات مهم درباره صعود زمستانی دماوند
صعود زمستانی دماوند یکی از برنامه های جالب و چالشی در فصل زمستان است که می تواند به عنوان یک هدف برا...
گام استراحت: یک تکنیک ضروری برای هر کوهنورد!
احتمالا شما هم پیشکسوتان و افراد با تجربه را هنگام کوهنوردی دیده اید که با وجود تلاش کمتر بهتر و راح...
