تغذیه در کوهنوردی {در کوهنوردی چه غذایی بخوریم؟}
تغذیه یکی از مهمترین ارکان هر ورزشی به شمار می رود و کوهنوردی نیز از این موضوع مستثنی نیست. ورزش کوه...
هم هوایی در کوهنوردی چیست: اصول و نکات کلیدی
یکی از ویژگی های خاص کوهستان و ارتفاع کاهش اکسیژن هواست که در صورت عدم توجه می تواند به مشکلاتی مانن...
راهنمای تصویری بستن و استفاده کرامپون
یکی از ابزارهای ضروری در کوهنوردی زمستانی ، کرامپون ها هستند. کرامپون ها با فرو رفتن درون برف و یخ ب...
شرحی از بهمن دیزین سال 1388
پنج شنبه، 15 بهمن 1388. باران شدیدی در حال باریدن بود و خیابان های تهران هم دچار آبگرفتگی شده بودند....
راهنمای انتخاب رنگ لنز عینک طوفان و اسکی
حفاظت از چشم در برابر اشعه خورشید و همچنین باد از ضروریات ورزشهای کوهستانی مانند اسکی و کوهنوردی است...
12 نکته درباره استارت آلپی در کوهنوردی
احتمالا برای شما هم پیش آمده که در صبح خیلی زود یا حتی نیمه شب برنامه کوهنوردی خود را شروع کرده باشی...
معرفی کتاب بهمن شناسی: از شناخت تا نجات
بهمن یکی از خطرات بزرگ کوهستان است و در سال جاری با وجود بارش کم برف، شاهد چند فاجعه و درگذشت کوهنور...
چرا در کوهنوردی باید لباس رنگارنگ بپوشید؟
سلیقه در پوشاک کوهنوردی یک امر شخصی است و هر کسی می تواند هر رنگی که دوست دارد بپوشد اما کاربرد رنگ ...
گره پروانه یا آلپاین باترفلای: آموزش تصویری و نکات
گره باترفلای آلپاین یا پروانه Alpine butterfly که به آن گره لینمن هم گفته میشود، حلقه ای متقارن است ...
9 ترفند گرم نگه داشتن بدن در کوهنوردی
یکی از مشکلات اصلی در کوهنوردی سرمای هواست که به نوبه خود باعث بسیاری از خطرات دیگر مانند سرمازدگی، ...
