• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
دوشنبه, خرداد ۱۵, ۱۴۰۲
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    چک لیست وسایل کوهنوردی

    راهنمای آمادگی برای صعود قلل ۷۰۰۰ متری

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر (بهشت برین همین جاست!)

    اولین صعود اورست

    اولین صعود قله اورست، ۷۰ سال پیش

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان (۱۴ مکان دیدنی)

    قله ماناسلو

    صعودهای کوهنوردان ایرانی در هیمالیا: بهار ۱۴۰۲

    صعود به اورست چقدر طول می کشد؟

    صعود به اورست چقدر طول می کشد؟

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    صعود چند جبهه در کوهنوردی

    صعود چند جبهه در کوهنوردی چیست؟

    برای کمپینگ کجا بریم؟

    کجا کمپینگ برویم؟ ۱۲ مکانی که ارزش دیدن دارد!

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    سنگنوردی با وزنه

    سنگنوردی با وزنه: مزایا، معایب و روش تمرین

    تکنیک پرچم

    راهنمای تکنیک پرچم [Flag] در سنگنوردی

    از ۵.۱۰ تا ۵.۱۲ در هفت ماه

    از ۵.۱۰ تا ۵.۱۲ در هفت ماه

    طراحی مسیر در سنگنوردی

    ۶ اشتباه رایج طراحی مسیر در سنگنوردی

    دانلود جزوه کارآموزی سنگ

    طرح درس جدید و دانلود جزوه کارآموزی سنگنوردی، ۱۴۰۲

    سیستم تمرینی کاتسو

    سیستم تمرینی کاتسو چیست و چه فوایدی دارد؟

    بزرگترین باشگاه سنگنوردی جهان

    با بزرگترین باشگاه سنگنوردی جهان آشنا شوید!

    صعود میمونی

    صعود میمونی: آموزش روش ها و نکات با تصاویر

    چیدمان کارابین

    دهانه رو به بیرون یا بدن: بحث قدیمی کارابین

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    فواید ورزش ترامپولین

    فواید ورزش ترامپولین و نکاتی که باید بدانید!

    راک جانسون بدنسازی

    ۱۰ توصیه راک برای بدنسازی

    تمرین هوازی و عضله سازی دوست یا دشمن؟

    تمرین هوازی و عضله سازی: دوست یا دشمن؟

    چک لیست وسایل کوهنوردی

    راهنمای آمادگی برای صعود قلل ۷۰۰۰ متری

    ۷ تمرین موثر برای از بین بردن پهلو

    ۷ تمرین موثر برای از بین بردن پهلو

    الیود کیپچوگه

    ۷ درس از الیود کیپچوگه برای دونده ها

    ایا خوردن ویتامین باعث لاغری میشود؟

    آیا خوردن ویتامین باعث لاغری میشود؟

    جوش شیرین برای دویدن و ورزش های استقامتی!

    جوش شیرین برای دویدن و ورزش های استقامتی!

    فرق دمبل با هالتر

    دمبل یا هالتر: کدام یک برای تمرین بهتر است؟

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر (بهشت برین همین جاست!)

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان (۱۴ مکان دیدنی)

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    دویدن در دوران بارداری

    دویدن در بارداری و نکات ایمنی آن

    برای کمپینگ کجا بریم؟

    کجا کمپینگ برویم؟ ۱۲ مکانی که ارزش دیدن دارد!

    نودل برای کوهنوردی

    آیا نودل برای کوهنوردی مفید است؟

    راهنمای خرید لوازم کمپینگ و طبیعت گردی

    راهنمای خرید لوازم کمپینگ و طبیعت گردی

    دره ستارگان قشم

    دره ستارگان قشم، سرزمین سقوط ستاره ها

    راهنمای نصب چادر کوهنوردی و کمپینگ

    راهنمای نصب چادر کوهنوردی و کمپینگ + نکات

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    هاریلا قله دائولاگیری

    هاریلا هشتمین ۸۰۰۰ متری امسال را هم صعود کرد!

    بیس کمپ اورست

    پایگاه هیمالیا مصاحبه با کوهنوردان تجاری را متوقف می کند

    مسابقات سنگنوردی قهرمانی کشور

    بیست و یکمین دوره مسابقات سنگ‌نوردي قهرماني کشور

    اولین صعود اورست

    اولین صعود قله اورست، ۷۰ سال پیش

    تاج سه گانه اورست

    صعود تاج سه گانه اورست در یک فصل!

    قله ماناسلو

    صعودهای کوهنوردان ایرانی در هیمالیا: بهار ۱۴۰۲

    بیمه ورزشی کوهنوردی

    الزام بیمه نامه ورزشی در دوره‌های عملی کوهنوردی

    قدمگاه هیلاری اورست

    مرگ و میر و نجات بیشتر در فصل مرگبار اورست

    Aleksandr Sorokin سوروکین الکساندر

    الکساندر سوروکین، دونده ای که برای لاغری رکورد زد!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    چک لیست وسایل کوهنوردی

    راهنمای آمادگی برای صعود قلل ۷۰۰۰ متری

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر (بهشت برین همین جاست!)

    اولین صعود اورست

    اولین صعود قله اورست، ۷۰ سال پیش

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان (۱۴ مکان دیدنی)

    قله ماناسلو

    صعودهای کوهنوردان ایرانی در هیمالیا: بهار ۱۴۰۲

    صعود به اورست چقدر طول می کشد؟

    صعود به اورست چقدر طول می کشد؟

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    صعود چند جبهه در کوهنوردی

    صعود چند جبهه در کوهنوردی چیست؟

    برای کمپینگ کجا بریم؟

    کجا کمپینگ برویم؟ ۱۲ مکانی که ارزش دیدن دارد!

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    سنگنوردی با وزنه

    سنگنوردی با وزنه: مزایا، معایب و روش تمرین

    تکنیک پرچم

    راهنمای تکنیک پرچم [Flag] در سنگنوردی

    از ۵.۱۰ تا ۵.۱۲ در هفت ماه

    از ۵.۱۰ تا ۵.۱۲ در هفت ماه

    طراحی مسیر در سنگنوردی

    ۶ اشتباه رایج طراحی مسیر در سنگنوردی

    دانلود جزوه کارآموزی سنگ

    طرح درس جدید و دانلود جزوه کارآموزی سنگنوردی، ۱۴۰۲

    سیستم تمرینی کاتسو

    سیستم تمرینی کاتسو چیست و چه فوایدی دارد؟

    بزرگترین باشگاه سنگنوردی جهان

    با بزرگترین باشگاه سنگنوردی جهان آشنا شوید!

    صعود میمونی

    صعود میمونی: آموزش روش ها و نکات با تصاویر

    چیدمان کارابین

    دهانه رو به بیرون یا بدن: بحث قدیمی کارابین

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    فواید ورزش ترامپولین

    فواید ورزش ترامپولین و نکاتی که باید بدانید!

    راک جانسون بدنسازی

    ۱۰ توصیه راک برای بدنسازی

    تمرین هوازی و عضله سازی دوست یا دشمن؟

    تمرین هوازی و عضله سازی: دوست یا دشمن؟

    چک لیست وسایل کوهنوردی

    راهنمای آمادگی برای صعود قلل ۷۰۰۰ متری

    ۷ تمرین موثر برای از بین بردن پهلو

    ۷ تمرین موثر برای از بین بردن پهلو

    الیود کیپچوگه

    ۷ درس از الیود کیپچوگه برای دونده ها

    ایا خوردن ویتامین باعث لاغری میشود؟

    آیا خوردن ویتامین باعث لاغری میشود؟

    جوش شیرین برای دویدن و ورزش های استقامتی!

    جوش شیرین برای دویدن و ورزش های استقامتی!

    فرق دمبل با هالتر

    دمبل یا هالتر: کدام یک برای تمرین بهتر است؟

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر (بهشت برین همین جاست!)

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان (۱۴ مکان دیدنی)

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    دویدن در دوران بارداری

    دویدن در بارداری و نکات ایمنی آن

    برای کمپینگ کجا بریم؟

    کجا کمپینگ برویم؟ ۱۲ مکانی که ارزش دیدن دارد!

    نودل برای کوهنوردی

    آیا نودل برای کوهنوردی مفید است؟

    راهنمای خرید لوازم کمپینگ و طبیعت گردی

    راهنمای خرید لوازم کمپینگ و طبیعت گردی

    دره ستارگان قشم

    دره ستارگان قشم، سرزمین سقوط ستاره ها

    راهنمای نصب چادر کوهنوردی و کمپینگ

    راهنمای نصب چادر کوهنوردی و کمپینگ + نکات

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    هاریلا قله دائولاگیری

    هاریلا هشتمین ۸۰۰۰ متری امسال را هم صعود کرد!

    بیس کمپ اورست

    پایگاه هیمالیا مصاحبه با کوهنوردان تجاری را متوقف می کند

    مسابقات سنگنوردی قهرمانی کشور

    بیست و یکمین دوره مسابقات سنگ‌نوردي قهرماني کشور

    اولین صعود اورست

    اولین صعود قله اورست، ۷۰ سال پیش

    تاج سه گانه اورست

    صعود تاج سه گانه اورست در یک فصل!

    قله ماناسلو

    صعودهای کوهنوردان ایرانی در هیمالیا: بهار ۱۴۰۲

    بیمه ورزشی کوهنوردی

    الزام بیمه نامه ورزشی در دوره‌های عملی کوهنوردی

    قدمگاه هیلاری اورست

    مرگ و میر و نجات بیشتر در فصل مرگبار اورست

    Aleksandr Sorokin سوروکین الکساندر

    الکساندر سوروکین، دونده ای که برای لاغری رکورد زد!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
صفحه نخست سنگنوردی دیواره نوردی

صعود نفر دوم در دیواره نوردی

توسط مهدی جباریان
۱۳۹۸/۱۲/۲۸
در دیواره نوردی, آموزش سنگنوردی, آموزش کوهنوردی, بدون دسته بندی, سنگنوردی
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 4 دقیقه
0
صعود نفر دوم

صعود نفر دوم در دیواره های بلند تاثیر زیادی در کارآیی یک کرده دارد. وظایف اصلی نفر دوم جمع کردن ابزار از مسیر و هدایت کیسه بار به سمت بالا می باشد. در مسیرهایی که امکان صعود نفر دوم به طور طبیعی وجود داشته باشد وی به صعود به شکل طبیعی ادامه می دهد ، اما در بسیاری از اوقات نفر باید اقدام به یومار زدن کند.

فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه

برای صعود نفر دوم و پاک سازی مسیر که به عنوان یومار زدن هم شناخته می شود.

صعود نفر دوم

برای صعود نفر دوم ، یا پاکسازی مسیر در یک طول مصنوعی که به عنوان یومار زدن هم شناخته می شود، شما نیاز به دو یومار ، یک گری گری و یک جفت دیزی و پله رکاب دارید.

فهرست محتوا نمایش
مطالب مرتبط
سنگنوردی با وزنه: مزایا، معایب و روش تمرین
بهترین تمرینات برای افزایش هورمون رشد کدامند؟
یومار زدن و صعود نفر دوم در یک طول عمودی یا پیچیده

ترک کارگاه پایینی

زمانی که سرطناب ، اقدام به فیکس کردن طناب کرد شما می توانید خود را به آن متصل نمایید. در اینجا باید یومار و پله رکاب را به کارابین دیزی چین وصل کنید.

صعود نفر دوم

زبانه را به عقب کشیده ، طناب را در یومار قرار داده و سپس زبانه را رها کنید. طول دیزی که بالا قرار می گیرد تقریبا باید به اندازه ۶۰ سانتی متر باشد.

یومار زدن

روی پله رکاب پایینی بایستید تا کش طناب را بگیرید. بعد از انجام این کار یومار بالایی را به سمت بالا هل دهید. سپس روی یومار بالا بنشینید و مجددا یومار پایینی را بالا ببرید. این کار را چند بار انجام دهید تا تمام کش طناب را بگیرید و طناب کاملا کشیده شود.

صعود نفر دوم در دیواره های بلند تاثیر زیادی در کارآیی یک کرده دارد. وظایف اصلی نفر دوم جمع کردن ابزار از مسیر و هدایت کیسه بار به سمت بالا می باشد. در مسیرهایی که امکان صعود نفر دوم به طور طبیعی وجود داشته باشد وی به صعود به شکل طبیعی ادامه می دهد ، اما در بسیاری از اوقات نفر باید اقدام به یومار زدن کند. صعود نفر دوم در دیواره های بلند تاثیر زیادی در کارآیی یک کرده دارد. وظایف اصلی نفر دوم جمع کردن ابزار از مسیر و هدایت کیسه بار به سمت بالا می باشد. در مسیرهایی که امکان صعود نفر دوم به طور طبیعی وجود داشته باشد وی به صعود به شکل طبیعی ادامه می دهد ، اما در بسیاری از اوقات نفر باید اقدام به یومار زدن کند. صعود نفر دوم در دیواره های بلند تاثیر زیادی در کارآیی یک کرده دارد. وظایف اصلی نفر دوم جمع کردن ابزار از مسیر و هدایت کیسه بار به سمت بالا می باشد. در مسیرهایی که امکان صعود نفر دوم به طور طبیعی وجود داشته باشد وی به صعود به شکل طبیعی ادامه می دهد ، اما در بسیاری از اوقات نفر باید اقدام به یومار زدن کند.
موج کوه

نکته : اگر مقدار خیلی کمی زبانه را به عقب بکشید یومار راحتتر روی طناب بالا می رود. البته در انجام این کار باید دقت کنید که به باز شدن آن ختم نشود.

گری گری به عنوان نقطه اتصال اصلی

یومارها ابزارهای اتصال خیلی قدرتمندی نیستند ، بنابراین شما نیاز به یک گری گری یا ابزار مشابه هم دارید که شما را به طناب متصل نماید. پس از رد شدن طناب از یومارها ، آنرا به گری گری در مقابل بدنتان متصل کنید. در این صورت در حین صعود به تدریج طناب در گری گری می افتد.

مطالب مرتبط

سنگنوردی با وزنه

سنگنوردی با وزنه: مزایا، معایب و روش تمرین

بهترین تمرینات برای افزایش هورمون رشد

بهترین تمرینات برای افزایش هورمون رشد کدامند؟

دیواره نوردی
در اینجا گری گری نقطه اصلی اتصال شما به طناب می باشد.

در هنگامی که شما سرگرم اتصال خود به طناب هستید. نفر سرطناب باید در حال ایجاد سیستم بالاکشی باشد. زمانی که او به شما گفت که سیستم بالا کشی آماده است، می توانید کیسه بار را از کارگاه جدا کنید. اول اطمینان یابید که کیسه بار به انتهای طناب متصل شده است. تسمه بک آپ را در اینجا جدا کرده و گره ریف را باز کنید. سپس طناب را شل کنید تا کیسه بار پایین بیاید و وزن به طناب بالا کشی منتقل شود.

موج کوه - کوهنوردی

بسیاری از طول ها دارای قدری انحراف یا تراورس به چپ و راست هستند. در چنین وضعیتی به جای بستن کیسه بار به انتهای طناب بالاکشی می توانید از گره پروانه استفاده کرده و کیسه بار را به آن وصل کنید. و از ادامه طناب برای کنترل کیسه بار استفاده نمایید.

دیواره نوردی - صعود نفر دوم
در اینجا از انتهای طناب بالا کشی و گره حمایت برای هدایت کیسه بار استفاده شده است.

یومار زدن و صعود نفر دوم در یک طول عمودی یا پیچیده

یومار زدن در یک مسیر پرشیب کار آسانی نیست اما با تمرین کردن بهتر می شود. شما نیاز به این دارید که پاهایتان را در پله های مناسب در پله رکاب قرار دهید. بنابراین زمانی که یومارها نزدیک به یکدیگر هستند ، پاها تقریبا در یک لول قرار می گیرند. به طور معمول یک پا در پله سوم و یک پا در پله دوم قرار می گیرد.

در زمانی که یومار بالایی را حرکت می دهید وزن شما باید روی یومار پایینی باشد. سپس روی یومار بالایی بنشینید تا یومار پایینی را بالاببرید. ممکن است لازم باشد قدری دیزی بالایی را کوتاه کنید تا در موقع نشستن فاصله تان از طناب زیاد نشود.

صعود نفر دوم - یومار زدن

توجه داشته باشید که یومار گری گری را هم رد کند. برخی اوقات وزن طناب این کار را برای شما انجام میدهد. اما اغلب نیاز دارید هر چند متر یک بار دم طناب را بکشید.

می توانید هر ده متر که صعود می کنید طناب را به حلقه هارنس وصل کنید. این کار باعث مدیریت طناب و البته ایمنی بیشتر سیستم می گردد.

مرتبط : سیستم های طناب

یومار زدن در شیبهای متوسط

یومار زدن در این شیب ها آسانتر است. در اینجا تمام وزن شما روی پایتان می باشد. و دیگر لازم نیست روی دیزی بنشینید. اما اگر نیاز به استراحت داشتید فقط روی دیزی بالایی بنشینید.

در اینجا لازم است طول دیزی ها قدری بلندتر باشد و البته پاها هم در پله پایینتری در پله رکاب قرار بگیرند.

صعود نفر دوم در دیواره های بلند تاثیر زیادی در کارآیی یک کرده دارد. وظایف اصلی نفر دوم جمع کردن ابزار از مسیر و هدایت کیسه بار به سمت بالا می باشد. در مسیرهایی که امکان صعود نفر دوم به طور طبیعی وجود داشته باشد وی به صعود به شکل طبیعی ادامه می دهد ، اما در بسیاری از اوقات نفر باید اقدام به یومار زدن کند. صعود نفر دوم در دیواره های بلند تاثیر زیادی در کارآیی یک کرده دارد. وظایف اصلی نفر دوم جمع کردن ابزار از مسیر و هدایت کیسه بار به سمت بالا می باشد. در مسیرهایی که امکان صعود نفر دوم به طور طبیعی وجود داشته باشد وی به صعود به شکل طبیعی ادامه می دهد ، اما در بسیاری از اوقات نفر باید اقدام به یومار زدن کند. صعود نفر دوم در دیواره های بلند تاثیر زیادی در کارآیی یک کرده دارد. وظایف اصلی نفر دوم جمع کردن ابزار از مسیر و هدایت کیسه بار به سمت بالا می باشد. در مسیرهایی که امکان صعود نفر دوم به طور طبیعی وجود داشته باشد وی به صعود به شکل طبیعی ادامه می دهد ، اما در بسیاری از اوقات نفر باید اقدام به یومار زدن کند.

جدا کردن یومار در حین یومار زدن

اگر طناب توسط یک ابزار یا میانی کشیده نشده باشد، می توانید به راحتی ابزار را از طناب جدا کنید. توجه داشته باشید که قبل از چسبیدن یومار به میانی ها ، اقدام به جدا کردن میانی ها کنید.

سنگنوردی

در اغلب اوقات طناب توسط میانی کشیده می شود و جمع کردن آن دشوار است. در این حالت ّ به یومار پایینی وزن بیاورید. یومار بالایی را از طناب جدا کنید و بعد از میانی مجددا به طناب وصل کنید. روی یومار بالایی بنشنید. در اینجا می توانید میانی را بردارید. ممکن است در شرایطی لازم باشد که یومار پایینی را هم به بالای میانی انتقال دهید.

سنگنوردی - موج کوه

مرتبط : صعود سرعتی در دیواره نوردی

جمع کردن مسیرهای تراورسی یا پیچیده

برای تمیز کردن مسیرهای تراورسی یا پیچیده که پرشیب هم باشند، نیاز دارید که هر دو یومار را از طناب جدا کنید و پله رکاب را به ابزاری که سرطناب گذاشته است وصل نمایید. در اینجا شما به شکل موثری مانند سرطناب صعود می کنید. پس از عبور از یک میانی ، میانی پشت سرتان را باز خواهید کرد. اگر هم ابزار تحمل نکند شما در حمایت گری گری خواهید بود.

کشسانی زیاد در طناب می تواند باعث شود که جدا کردن یومار از آن سخت باشد. در اینجا می توانید کشش طناب را با گری گری جمع کرده وسپس اقدام به جدا کردن یومار کنید.

موج کوه

مرتبط : ابزارگذاری با استفاده از فرند

پاکسازی پاندوله ها

برای رد شدن از پاندوله ها نیاز خواهید داشت که قدری پایین بروید. در اینجا باید به خودتان طناب بدهید تا پایین بروید. فرض می کنیم در ابتدای پاندوله یک میانی فیکس قرار دارد. اول یومار ها را از طناب جدا می کنیم. در اینجا طناب را از وسط از درون میانی رد می کنیم. سپس یک ابزار فرود مانند یک ای تی سی به هارنسمان وصل کرده و به خودمان طناب می دهیم تا به نقطه پایینی برسیم. سپس یومارها را وصل کرده و ای تی سی را جدا می کنیم تا به صعود ادامه دهیم.

صعود نفر دوم

مرتبط : علم کوه

لطفا به این مقاله امتیاز دهید!
برچسب ها: دیواره نوردیسنگنوردیصعودعلم کوهکوهنوردیموج کوهورزش
برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی
پست قبلی

هنر تحمل کردن

پست بعدی

بالاکشی در دیواره نوردی

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک

مطالب مرتبط

سنگنوردی با وزنه
تمرین سنگنوردی

سنگنوردی با وزنه: مزایا، معایب و روش تمرین

بهترین تمرینات برای افزایش هورمون رشد
سلامت

بهترین تمرینات برای افزایش هورمون رشد کدامند؟

سرفه خمبو در کوهنوردی و ارتفاعات بالا
آموزش کوهنوردی

سرفه خومبو در کوهنوردی و ارتفاع چیست؟

آهن در کوهنوردی
آموزش کوهنوردی

اهمیت آهن در کوهنوردی و ارتفاعات بالا

تکنیک پرچم
آموزش سنگنوردی

راهنمای تکنیک پرچم [Flag] در سنگنوردی

پر طرفدارترین ورزش های جهان
بدون دسته بندی

۱۲ پرطرفدارترین ورزش جهان کدام است؟

پست بعدی
بالاکشی

بالاکشی در دیواره نوردی

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

RSS آخرین محصولات فروشگاه موج کوه

  • تیشرت ترکینگ آستین بلند TECTOP ۰۳/۰۳/۱۴۰۲
  • زنجیر کارگاه متقارن سنگنوردی شیراز ۰۳/۰۱/۱۴۰۲
  • کاپشن دوپوش زنانه NORTHFACE Alpen ۰۲/۳۰/۱۴۰۲
  • ساق کوهنوردی ورزشی دست SPORT ۰۲/۲۶/۱۴۰۲
  • کیف کمری 3 لیتری sunhiker ۰۲/۲۵/۱۴۰۲
  • ست ظروف کوهنوردی 10 پارچه مدل DS-308 ۰۲/۲۴/۱۴۰۲
  • چاقو جیبی بوسایدن ۰۲/۲۴/۱۴۰۲

آخرین مطالب

  • هاریلا هشتمین ۸۰۰۰ متری امسال را هم صعود کرد!
  • فواید ورزش ترامپولین و نکاتی که باید بدانید!
  • ۱۰ توصیه راک برای بدنسازی
  • پایگاه هیمالیا مصاحبه با کوهنوردان تجاری را متوقف می کند
  • سنگنوردی با وزنه: مزایا، معایب و روش تمرین

مطالب تصادفی

برنامه بدنسازی 2 جلسه در هفته

برنامه بدنسازی ۲ روز در هفته

چگونه بدویم که سرعتمان زیاد شود

چگونه بدویم که سرعتمان زیاد شود: ۱۹ روش موثر

منبع: باشگاه کوهنوردی و اسکی آلپ

قله خرسنگ کجاست: راهنمای صعود و نکات

چگونه در پیاده روی کالری بیشتری بسوزانیم

چگونه در پیاده روی کالری بیشتری بسوزانیم؟ ۱۱ نکته مهم

مسیر تبریزی ها

گزارش گشایش مسیر تبریزی ها – دیواره علم کوه – ۱۳۸۷ – از زبان احد نصیرزاده

پلانک

راهنمای حرکت پلانک [فواید ، انواع ، آموزش …]

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • مهرعلی در هاریلا هشتمین ۸۰۰۰ متری امسال را هم صعود کرد!
  • ewanof در رشته کوه قفقاز کجاست: مهمترین قلل و سایر اطلاعات
  • مهدی جباریان در راهنمای آمادگی برای صعود قلل ۷۰۰۰ متری
  • علی در راهنمای آمادگی برای صعود قلل ۷۰۰۰ متری
  • سید در راهنمای تمرینات بدنسازی به سبک نظامی(+برنامه)
موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است. ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه لوازم کوهنوردی، سنگنوردی و آمادگی جسمانی موج کوه

ورود به فروشگاه