02 دی سنگنوردی, آموزش سنگنوردی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی طبیعت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر تکنیک G-Tox: روش تایید شده کاهش دم کردن حین سنگنوردی یکی از چالشهای مهم در سنگنوردی، خستگی و "پمپ" یا همان دم کردن عضلات ساعد است که میتواند عملکرد شما... ادامه مطلب
27 آذر سنگنوردی, تمرین سنگنوردی, سنگنوردی طبیعت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر تکنیک گاستون در سنگنوردی: راهنمای کامل از مبتدی تا پیشرفته تکنیک گاستون یکی از حرکات کلیدی و منحصربهفرد در سنگنوردی است که به سنگنوردان اجازه میدهد تا با ... ادامه مطلب
19 شهریور سنگنوردی, دنیای سنگنوردی, سنگنوردی طبیعت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر راهنمای جامع سنگنوردی در ترکیه ترکیه با ترکیب شگفتانگیزی از طبیعت بکر، تاریخ کهن و مناظر بینظیر، یکی از مقاصد منحصر بهفرد برای س... ادامه مطلب
19 بهمن تمرین سنگنوردی, سنگنوردی, سنگنوردی طبیعت ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 9 نکته برای سنگنوردی از سالن به طبیعت اوضاع خیطه! شاید این اولین احساسی باشد که پس از ماه ها سنگنوردی در سالن و در پی اولین جلسه سنگنوردی ... ادامه مطلب
19 تیر سنگنوردی, سنگنوردی طبیعت ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 7 نکته برای سنگنوردی در هوای گرم اکثر سنگنوردان فصل تابستان را به عنوان بهترین زمان صعود انتخاب نمی کنند. گرم شدن بدن و خیس شدن دست ب... ادامه مطلب
05 فروردین تغذیه, دسته بندی نشده, سنگنوردی, سنگنوردی طبیعت ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر 7 نکته تغذیه ای برای سنگنوردی در طبیعت سنگنوردی در طبیعت معمولا ساعت ها به طول می انجامد. این معمولا طولانی تر از مدت زمانی است که شما صرف ... ادامه مطلب
26 خرداد دیواره نوردی, سنگنوردی, سنگنوردی طبیعت, کوهنوردان ایران, کوهنوردی, کوههای ایران ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر گزارش گشایش مسیر تبریزی ها – دیواره علم کوه – 1387 – از زبان احد نصیرزاده در این مطلب گزارشی خواندنی از گشایش مسیر تبریزی ها روی دیواره علم کوه از زبان احد نصیرزاده در سال ۱۳... ادامه مطلب
05 اردیبهشت دسته بندی نشده, سنگنوردی, سنگنوردی طبیعت, کوهنوردی, کوههای ایران ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر بند یخچال کجاست؟ دسترسی، سنگنوردی و سایر نکات منطقه بند یخچال را باید به حق یکی از مراکز سنگنوردی در طبیعت ایران دانست. انواع مسیرهای مختلف سنگنور... ادامه مطلب
01 اردیبهشت دسته بندی نشده, سنگنوردی, سنگنوردی طبیعت ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر نکات مهم برای سنگنوردی در طبیعت سنگنوردی طبیعت با سنگنوردی در سالن ورزشی متفاوت است. فضای متفاوت، شکل گیره ها، شکافهای متنوع و درگیر... ادامه مطلب
09 تیر آموزش سنگنوردی, دیواره نوردی, سنگنوردی, سنگنوردی طبیعت ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر اصول و تکنیکهای شکاف نوردی یک شکاف در دل یک صخره که تا بالای آن می رود یک خط مشخص برای صعود را ایجاد می نماید. با این همه، نحوه... ادامه مطلب