تکنیک منتل یا استقرار در سنگنوردی: روش اجرا و نکات
قدری به استخر فکر کنید! یادتان می آید که در حین خروج از آب دست خودتان را پرس می کردید و با گذاشتن پا...
گره پروانه یا آلپاین باترفلای: آموزش تصویری و نکات
گره باترفلای آلپاین یا پروانه Alpine butterfly که به آن گره لینمن هم گفته میشود، حلقه ای متقارن است ...
گره حمایت یا Munter Hitch : آموزش تصویری و نکات
گره حمایت یکی از گره‌های مهم در حوزه سنگنوردی و کوهنوردی است که به دلیل کاربردهای متعدد و ویژگی‌های...
راهنمای تکنیک پرچم [Flag] در سنگنوردی
استفاده از تکنیک پرچم یا فلگ به سنگنوردان این امکان را می دهد که از پای آزاد آویزان خود به عنوان تعا...
6 اشتباه رایج طراحی مسیر در سنگنوردی
روت ستینگ یا مسیر زدن در سنگنوردی به طور کلی به طراحی مسیرهای سنگنوردی در باشگاه سنگنوردی اعم از مسی...
طرح درس جدید و دانلود جزوه کارآموزی سنگنوردی، 1402
دوره ی کارآموزی سنگنوردی از مهمترین و مفیدترین کلاس های آموزشی در کوهنوردی و همچنین سنگنوردی محسوب م...
صعود میمونی: آموزش روش ها و نکات با تصاویر
صعود میمونی یا صعود روی طناب اغلب به وسیله نفر دوم برای جمع کردن ابزارها یا موارد دیگر کاربرد داد. ا...
دهانه رو به بیرون یا بدن: بحث قدیمی کارابین
این بحث به اندازه یک قرن قدمت دارد. موضوع هم این است که در زمان سنگنوردی دهانه کارابین رو به بیرون ب...
صعود کرده ای: آموزش روش ها و نکات
صعود کرده ای از روش های مورد استفاده در سنگنوردی و کوهنوردی فنی به شمار می رود که کسب مهارت و کارآیی...
سنگنوردی سرطناب: مجموعه نکاتی که باید بدانید
قبل از صعود سرطناب ، دو کار باید انجام بدهید که در صعود قرقره انجام دادن آنها لازم نیست:
پشته کر...
