دوچرخه سواری

داشتن یک تکنیک دوچرخه سواری خوب باعث می شود که بتوانیم انرژی و توان موجود را به شکل کارآتری به کار ببندیم. دست یابی به این کار نیاز به قدری تمرین ، دقت و حوصله دارد. در این مطلب با برخی از مهمترین موارد که باید بدانید آشنا خواهید شد: نکات مهم در تکنیک دوچرخه سواری پدال زدن با پای تخت بعضی از افراد فکر می کنند که باید در زمان پدال زدن پاشنه شان به سمت...

دوچرخه سواری در جاده ها یک راه جذاب برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب است، دیدار با دیگران و جذب شدن در طبیعت را نمی توان به راحتی با سایر لذت ها عوض کرد. دوچرخه جاده ، سرعت، چابکی و کارآیی را ارایه می دهد. قبل از تهیه دوچرخه جاده یا کورسی سوالات زیر را در نظر داشته باشید: به دنبال چه سبکی از دوچرخه سواری هستید؟ شاید لازم است قدری راجع به دوچرخه کوهستان هم بدانید.دوستان...

تمرین با دوچرخه ثابت یک روش کارآ و اثربخش برای کالری سوزی و کم کردن چربی بدن و همچنین افزایش قدرت قلب ، عضلات و ریه ها می باشد. در مقایسه با سایر تجهیزات هوازی ، دوچرخه ثابت فشار کمتری روی مفاصل وارد می کند، اما کیفیت تمرین خوبی را می توان با آن ایجاد کرد. در ادامه پیرامون فواید و نحوه تمرین با این وسیله صحبت می کنیم. با موج کوه همراه باشید. فواید تمرین با...

آیا vo2 max یک جام مقدس در ورزشهای استقامتی است؟ به اهمیت آن در تناسب و آمادگی نباید شک کرد. بسیاری از روشهای تمرینی این عامل را به عنوان معیاری در نظر می گیرند که بر سایر عوامل حکمرانی می کند و این کج فهمی توسط انواع و اقسام مقالات و مطالب درباره نحوه افزایش vo2 max و سایر عناوین توسعه هم پیدا می کند. اما سه جز اصلی که در استقامت مهم هستند، صرفه جویی در...

یک دوچرخه که اندازه درستی داشته باشد ، شما را عاشق دوچرخه سواری خواهد کرد. در سوی دیگر دوچرخه نامناسب باعث ناکارآیی سواری و لذت نبردن می شود. و خب نهایتا آنرا رها می کنید. انتخاب اندازه دوچرخه به درستی یعنی ادامه دوچرخه سواری. مرتبط : چطور یک دوچرخه کوهستان انتخاب کنیم؟ اندازه دوچرخه در حالی که برخی از اصول در همه دوچرخه ها از نظر سایزبندی یکسان هستند، اما در صورتی که شما یک دوچرخه سوار...

در حال تلاش برای پیدا کردن یک دوچرخه کوهستان یا دوچرخه کوهی مناسب هستید؟ در اینجا یک رویکرد برای نتیجه گیری به شما ارایه میدهیم. با موج کوه همراه باشید. نکاتی که برای خرید دوچرخه کوه باید در نظر بگیرید به شرح زیر هستند: سبک دوچرخه : سبک های مختلف دوچرخه سواری نیاز به سبک های مختلف دوچرخه دارند ، اولین چیزی که باید در نظر بگیرید این است که کجا میخواهید بروید و برنامه دوچرخه سواریتان...

خرید دوچرخه یا تهیه و انتخاب مجازی یک محصول وقتی موفقیت آمیز است که شما پیش از آن، در مورد مزایا و معایب و شاخصه های کلی آن کالا اطلاعات کافی داشته باشید. چند نوع دوچرخه وجود دارد؟ دوچرخه‌ها نسبت به فضاهایی که مورد استفاده قرار می گیرند و نیز جنسیت اشخاصی که می خواهند از آن دوچرخه استفاده کنند، از طراحی‌ منحصربه فردی برخوردارند و در چندین گروه مختلف قرار می گیرند. در گروه بندی طبق...